孕期补充营养，少不了这道菜，即营养又鲜美，有助于宝宝健康发育

怀孕的妈妈是一个特殊群体，需要我们更多的呵护和关爱，怀孕期间必须要注意营养上的均衡，日常饮食中，除了营养均衡食物合理搭配之外，还要摄入充分的矿物质以及维生素，能为胎儿生长提供良好的营养基础。

为了母体健康和宝宝健康发育，孕妈妈要保持稳定健康的饮食习惯，对于辛辣油腻的美食一定要做到自我克制，不能出现暴饮暴食的情况发生，如果家中有怀孕的女性，不妨做这道菜给孕妈吃，既营养又鲜美，还能促进宝宝生长发育。

平菇鲫鱼汤，鲫鱼我们都知道，营养价值高，很大一部分都特别喜欢吃鲫鱼，鲫鱼含有丰富的蛋白质和丰富的微量元素，吃鲫鱼可以让产妇乳汁充盈，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效，适合孕妇食用。

平菇鲫鱼汤做法超简单需要的食材有：菇200克，鲫鱼200克，葱末和姜末各适量，料酒15克，盐5克、白萝卜丝，油适量，把鲫鱼洗净，加盐、料酒和姜丝腌一下，菇洗净，撕成小片备用。

接下来就是把锅烧热倒入油，放入葱姜爆香，放入鲫鱼煎至两面微黄，加入水熬成奶白色，然后加入平菇和白萝卜丝，煮上几分钟，最后加盐，葱调味就可以出锅啦。

家中有孕妇，可以尝试做这道菜，此菜平菇滋养、补脾胃、散寒，鲫鱼含有丰富蛋白质，提高准妈妈的身体吸收能力，将足够的营养物质提供给宝宝，有助于宝宝的健康发育。