这些款冬季“美颜食谱”里，有你的菜吗？

重庆的冬季湿度很大，但也较为干燥，对于每个身在此间的女性来说皮肤的考验不仅仅会来自风吹雨打上。因为皮肤缺水较为严重，在皮肤“动能”降低，更宜“餐补”而非“医补”的情况下，就得费点心思觅一组冬季“美颜食谱”了。何况冬季衣服和食欲一样不断增加，“懒人”们还不得赶紧在吃上下点功夫。

其实中国女性的审美观，出于一句名言——一白遮百丑，亚洲成年女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样。那么“美颜食谱”第一点所考虑的，自然是从美白和调理、补充这方面，然后呢……我们先观为敬：

美白还减肥的鸡鲜蔬菜汤

美白还减肥的鸡鲜蔬菜汤

材料：

胡萝卜、豆腐、蘑菇、西兰花、番茄、鸡汤、盐各适量。

做法：

将以上的材料洗干净，放入炖好的鸡汤里一起煮，记住一点，时间不可太久，盐少放点，清淡的口感不仅味道好，还可以帮助营养吸收。

功效：

不要再说什么“刮油”了，这道菜的出发点是补充肌肤的水分，并可以促进细胞的新陈代谢。

富含胶原蛋白的甘蔗木瓜猪蹄汤

富含胶原蛋白的甘蔗木瓜猪蹄汤

材料：

甘蔗、木瓜、马蹄、姜片、猪蹄、枸杞、盐各适量。

做法：

猪蹄切成块，在沸水中氽一下捞出，甘蔗去皮切成段，马蹄切开，姜切片，木瓜切丁。

锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火，放入姜片，煲40分钟左右。

放入甘蔗、马蹄再煲10分钟，放入木瓜、枸杞，最后加少许盐调味即可。

功效：

胶原蛋白可谓美白的“第一神助攻”，猪脚富含胶原蛋白，还可以增加皮肤中的水分！

美肤养颜的木瓜红枣莲子蜜

美肤养颜的木瓜红枣莲子蜜

材料：

木瓜、蜂蜜、莲子、红枣、冰糖各适量。

做法:

首先将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 再将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

功效:

木瓜是人尽皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。我们常知的木瓜+牛奶搭配就是为美白而生，现在加入红枣可以调节内分泌、补血养颜，若红枣搭配上莲子食用，不仅有益于调经益气，还可滋补身体。

解毒明目的枸杞菊花炖排骨（排骨汤）

解毒明目的枸杞菊花炖排骨（排骨汤）

材料：

枸杞、菊花各20克，排骨100克，姜1片，盐少许，冷水适量。

做法：

将洗净的排骨切成约3厘米大小备用；将枸杞、菊花用冷水洗净。

放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，武火煮开后改用中火煮约30分钟。

在汤快煲好前放入菊花，加盐调味即可。

功效：

谁说冬天皮肤上的毒素就“冬眠”了？在解毒的同时，枸杞明目、排骨与菊花搭配养颜、袪痘。

调养气色的枸杞酒酿蛋

调养气色的枸杞酒酿蛋

材料：

酒酿200毫升，鹌鹑蛋蛋液50毫升，枸杞5克，冰糖适量。

做法：

先将酒酿煮开，然后依次加入冰糖、枸杞和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开即可。

功效：

现在我们身边比男人酒量还好的女生多了去，如果冬季赶上节庆的应酬多，枸杞子能助其滋补肝肾，鹌鹑蛋中丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它可以产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，让皮肤显得细嫩有光泽。

促进血液流动的猪骨莲藕汤

促进血液流动的猪骨莲藕汤

材料：

仅仅是一根猪排骨，一根鲜莲藕，盐适量。

做法：

将猪排骨切成块，然后放入水中清洗干净；再将莲藕根的毛须处理干净，之后切成藕片备用。

两种食材处理好后，放入盆中，再将其放入电热锅中隔水蒸上一两个小时。

最后在差不多快熟的时候，可以淋上花生油或是茶油，焖煮几分钟之后就可以食用了。

功效：

新鲜莲藕配合猪排骨炖汤，不仅能够暖心胃，还能促进血液流动，滋养皮肤，抵抗住因皮肤干燥而减少的弹性。

怎么样，以上这“美颜食谱”里有谁是你的菜？当然，“食补”之余，别忘了“行补”哦！首先就是到了冬天本来就瞌睡“大”，故此更别熬夜啊！晚10时至凌晨2时是皮肤最佳修复时段，可得早睡！另外适当的运动尤其是有氧运动能够促进皮肤血液循环和新陈代谢，还有就是要忠告一些个“自带表情包”的美女，戒除你那些不良的面部表情吧！如果你不想皱纹过早爬上你的脸……