保健营养集锦丨“健闻”Health News

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世全球男吸烟者首次下降

世卫组织（WHO）的最新报告显示，全球男性烟草消费者的数量正出现有史以来首次下降，2020年全球男性烟民数量较2018年预计将减少约200万人，到2025年将进一步减少400万人。世卫组织总干事Tedros Adhanom Ghebreyesus表示，这一数据标志着“打击烟草斗争中的一个转折点”。

新技术实现滴血检验年龄

美国研究人员开发出一种“滴血检验年龄”的方法，通过检测血液中某些蛋白质水平，可判断一个人的实际年龄以及身体状况。该技术或可用于判断人体衰老程度，并帮助人们寻找延缓衰老的方法，但实现临床应用还需5至10年时间。相关论文发表在英国《自然·医学》杂志上。

肥胖症和营养不足会影响几代人

《柳叶刀》杂志最近发表的一份报告指出，全球范围内，近23亿儿童和成年人超重，超过1.5亿儿童发育迟缓，营养不足和肥胖会影响几代人。建议采用高质量的饮食来限制营养不足和肥胖蔓延，主要方法包括在婴儿生命的头两年实施最佳母乳喂养做法；在膳食中增加水果和蔬菜，减少肉的比例，并避免食用富含糖、饱和脂肪、反式脂肪和盐分的食物。

每月去一次剧院延年益寿

英国一项新研究显示，每个月去一次剧院可能会大大降低早死风险。伦敦大学学院的研究人员对近7000名50岁以上的志愿者进行了为期12年的跟踪调查。研究结果显示，如果每隔几个月就去参加艺术活动，死亡风险会降低14%；而对于每个月都要去博物馆、剧院和美术馆的人而言，这一风险会降低31%。这项研究进一步证明，参与艺术活动，无论是演奏乐器还是欣赏绘画作品，都对健康有益。

年底做体检别忽视胃肠镜检查

临近年底，很多单位会组织体检，哈医大四院内镜中心刘勇副主任提醒，正常体检时发现癌胚抗原（CEA）、糖类抗原199（CA19-9）等消化道肿瘤标志物升高，需要尽快做胃肠镜以进一步排查。有食管癌、胃癌、肠癌家族史的人群，可将初检年龄提前到35至40岁。

吃糖太多可能加重抑郁

美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示，摄入太多糖分可能会加剧抑郁症状。冬季是抑郁症发生较多的时期，一些抑郁的人会吃更多甜食。研究人员近日在英国《医学假说》杂志上发表了相关论文，发现吃太多糖会导致身体更容易出现炎症，而与炎症相关的一些激素会导致大脑进入抑郁状态。

少量饮酒也会增加患癌风险

一个由日本和美国科学家组成的科研小组得出结论，即便少量饮酒也会提高患癌风险。少量或有节制饮酒的人患癌的可能性明显升高，比如10年内每天喝一杯或5年内每天喝两杯，可令罹患大肠癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌、食道癌及其他肿瘤疾病的整体几率提高5%。

服头孢类抗生素要禁酒七天

辞旧迎新，各种饭局、应酬接踵而来，北京世纪坛医院药剂科的王慧、顾红燕两位药师提醒，对所有应用头孢类抗菌的患者应常规询问是否有药物过敏史、酒精过敏史和近期饮酒史。如患者在用药前七天有饮酒史，应禁用该类药；对应用头孢类抗生素的患者，应当嘱其在停药后禁酒时间不能少于七天。

高血压患者慎饮淡盐水

张先生自从听说清晨饮用淡盐水有利于身体健康后，一直坚持每天早晨饮上一杯。喝到第五天，张先生喝完淡盐水后晕倒，家人直接把他送进了医院。原来，张先生患有高血压，在盐水的作用下加速了血压值升高，这才导致张先生晕倒。于正常人而言，摄入过量的盐也会对身体造成损害，高血压患者更要注意盐分的摄入。若高血压患者饮用盐水，将导致血压升高，加重病情。同时，还有可能诱发一系列疾病。所以，高血压患者忌在清晨饮用淡盐水。

儿童比成人更易罹患糖尿病

美国新奥尔良儿童内分泌学医生佩内洛普·波利撰文写道，现在越来越多的青少年得了2型糖尿病。美国梅奥诊所的医学科学家解释说，腹部脂肪堆积，是重要的致病因素。存在肌肉之间和腹部的皮下脂肪对胰岛素的正常利用起着抵抗作用，儿童体内的脂肪抵抗得更强烈。因此，儿童和青少年比成年人更容易患2型糖尿病。

孤独有三种，你是哪一种

华中师范大学朱旭副教授提到，孤独会给身心造成抑郁、焦虑、失眠、社交退缩等问题。有三种孤独：人际孤独，没有人陪在身边；心理孤独，有人在身边，却无法呈现真实的自己；偶尔冒出来的存在性孤独，无论和谁更亲近，生活还是要一个人面对。在某种程度上来说，团体是孤独的解药，团体心理辅导是心理健康教育和服务的有效方法。