6道养胃食谱 胃口好才吃得香！

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养胃食谱

一：南瓜山药粥食材主料：大米、小米、南瓜、山药辅料：枸杞、冰糖步骤 1首先将南瓜切成小块，山药切成小块。 2锅中倒入小半锅清水，水开后下入小米、大米，大火烧开，转小火，煮20分钟。 3再放入南瓜、山药，小火煮15分钟。 4最后下入洗净的枸杞，放一勺冰糖，拌匀，煮一分钟，即可出锅。

二：小米桂圆粥食材主料：小米辅料：枸杞、桂圆、冰糖步骤 1锅中倒入半锅清水，下入小米，大火烧开，转小火，煮二十分钟。 2 再加入桂圆，煮五分钟。 3随后入枸杞，两勺冰糖，拌匀，煮一分钟，就可以盛出享用啦。

三：栗子粥食材主料：栗子、泰国香米辅料：白糖步骤 1首先将栗子压碎。 2 锅中倒入小半锅清水，下入洗净的泰国香米，大火烧开，转小火，煮二十分钟。 3 滴入几滴食用油，下入栗子碎，放两勺白糖，拌匀，煮五分钟，即可出锅。

四：鸡蛋西红柿拌面食材主料：西红柿、鸡蛋、青椒、面条、葱辅料：盐、糖、生抽步骤 1准备材料：西红柿、青椒切小块，葱切碎，鸡蛋打入碗中，不要打散 2锅内倒油烧热，放入鸡蛋 3 用筷子搅散，盛出备用 4锅内到少许油，放入西红柿炒散 5加入盐、生抽继续熬制出汤，放入青椒 6放入鸡蛋、糖调味，翻炒一下即可出锅 7锅内倒入水，烧开后，加入一点盐，放入面条，煮熟捞出，放入凉水中过一下捞出 8把炒好的西红柿鸡蛋浇在面条上，拌好，就可以美美的享受了

五：山药排骨汤食材主料：山药、排骨、辅料：料酒、盐、鸡精、醋、生姜、葱步骤 1 排骨洗净 2锅内放入水，放入排骨煮沸 3将排骨捞出洗净浮沫 4 山药去皮切滚刀块 5将焯过水的排骨和山药一同放入电压力锅内胆 6加入姜片和葱结 7放入适量料酒 8滴入少许白醋 9 盖盖选择靓汤键 10时间到后，电压力锅自动泄压，开盖，加入盐 11 调入鸡精即可盛出食用

六：苹果小米粥食材主料：苹果、小米辅料：水步骤 1所有材料准备好。 2 小米冲洗2遍。 3 苹果去皮去核后切小丁。 4高压锅中先放入水，再放入小米。 5 然后放入苹果丁。 6加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

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