欲罢不能的香醇美味，口感超级棒，营养解馋，孩子说一个不够吃

当妈的总想着把最好的东西都给自己的宝贝，担心孩子吃不好，营养会不全面。作为95后的宝妈，我是非常看重宝宝的饮食的。饮食作为其中最为重要的一个环节，我便每天开始专心研究各种食材，把好吃又有营养的美食做给孩子吃作为我的目标。学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜，如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质，让孩子吃得开心，吃得健康。

【香煎羊排配烤南瓜】.

羊肉性温，天冷多吃羊肉不仅可以增加人体热量，还可以抵御寒冷，羊肉的营养成分比较高，能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，可以帮助脾胃消化，女人多吃还起到抗衰老的作用，孩子多食增加抵抗力，身体棒。羊当中还含有比较丰富的氨基酸和优质蛋白质。南瓜中含有身体所需重要生理功能的维生素A ，能提高身体机体免疫。这两者的结合才是促进孩子身体健康最有效的方式。

食材：

羊排4片 南瓜100克 小黄瓜1根 洋葱半个、意大利黑醋10毫升 橄榄油10毫升 菜籽油5毫升 百里香5克 黑胡椒3克 糖5克 盐3克

做法：

1、羊排用盐、黑胡椒碎和少量橄榄油拌匀腌制15分钟

2、放入去皮切块的南瓜，撒少许百里香煎至表面微焦

3、烤箱预热到180度，把南瓜放入烤箱烤20分钟至熟

4、小黄瓜、洋葱切碎粒，加适量格琳诺尔橄榄油、意大利黑醋和糖

5、搅拌均匀，做成小黄瓜沙拉备用

6、煎锅倒入菜籽油中火烧至冒烟后，放入腌好的羊排双面煎熟

7、取出烤好的南瓜块盛入盘中，码上羊排，撒上做好的小黄瓜沙拉即可

白小姐温馨提示：

1、羊排一定要提前腌制，好入味

2、烤南瓜的时候时间不宜过长，烤过了之后影响口感

3、羊肉性温发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用

虽然说作为新手妈妈，不懂的地方还有很多，也难免犯一些小错误。养育孩子，是孩子的成长，也是妈妈的成长，相信没有什么问题是无法解决的，只要孩子吃得开心吃得健康，便是对我们的最好的回馈。看着孩子把我们做的美食吃的干干净净，是非常的有成就感的。让我们一起探索美食，不断发现、不断创造、不断学习，让孩子健康、快乐的成长吧！