给1岁3个月宝宝，一周第7天食谱，制作简单又营养，宝妈们快收藏
第7天食谱安排
第7天食谱安排
注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。
一、早餐
山楂雪梨粥
山楂雪梨粥
粥谱功效：
1）、开胃消食；
2）、促进消化；
3）、缓解宝宝便秘的症状。
准备时间：约5分钟
烹饪时间：约45分钟
配料表
山楂20克、雪梨30克、大米45克
烹饪步骤
1、准备配料所需食材：山楂20克、雪梨30克、大米45克。
2、大米淘洗干净，之后放碗中；山楂洗净，之后去核切小块；雪梨洗净，之后去皮切碎。
3、煮锅一次加足水，水开后下入大米，大火煮沸后转小火，然后放入山楂块、雪梨碎熬煮约30分钟，放凉后就可以让宝宝吃了。
二、上午加餐
母乳/配方奶
三、午餐
板栗鸡丁焖饭
板栗鸡丁焖饭
食谱功效：
1）、补铁又补维生素；
2）、胡萝卜素含量丰富，对宝宝眼睛好。
准备时间：约5分钟
烹饪时间：约30分钟
配料表
鸡肉50克、大米50克、板栗4颗、西蓝花1小颗、油适量、盐少量、姜两片
烹饪步骤
1、准备配料所需食材：鸡肉50克、大米50克、板栗4颗、西蓝花1小颗、油适量、盐少量、姜两片。
2、板栗洗净，之后剥开切块；西蓝花洗净，之后切块；鸡肉用姜片腌制去腥，之后切碎。
3、锅中放油，油热下鸡肉碎，炒至片刻将其炒熟。
4、电饭锅中放入大米和适量水，之后将板栗块、西蓝花块、熟鸡肉碎放锅中，焖熟即可。
四、下午加餐
戚风蛋糕
戚风蛋糕
食谱功效：
1）、可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
准备时间：约5分钟
烹饪时间：约60分钟
配料
鸡蛋2个、低筋面粉30克、牛奶60克、玉米油适量、白糖20克
烹饪步骤
1、准备配料所需食材：鸡蛋2个、低筋面粉30克、牛奶60克、油适量、白糖20克。
2、准备2个干净小碗，一个碗中放入蛋黄，另一个碗中放入蛋清。
3、用打蛋器将蛋黄打散；白糖分3次加入蛋清，打至蛋白完全发泡。
4、容器中倒入60克牛奶、少量玉米油，然后筛入30克低筋面粉，搅拌均匀。
5、加入蛋液搅拌均匀，分3次加入蛋白霜，用翻拌的手法将面糊和蛋白霜混合均匀，之后倒入模具中。
6、把膜具放入烤箱，调至上下火170度，烤50分钟左右就做好了。
五、晚餐
杂蔬牛肉高汤星星面
杂蔬牛肉高汤星星面
食谱功效：
1）、补充维生素、开胃消食。
准备时间：约5分钟
烹饪时间：约60分钟
配料
牛肉30克、胡萝卜10克、莲藕10克、香菇10克、蝴蝶面50克、姜2片、柠檬2片
烹饪步骤
1、准备配料所需食材：牛肉30克、胡萝卜10克、莲藕10克、香菇10克、蝴蝶面50克、姜2片、柠檬2片。
2、牛肉洗净，之后切小块放碗中，再加2片柠檬去腥，之后把牛肉块放锅中，锅中放入2片姜、适量水，水沸后撇去浮沫，片刻后把牛肉块捞出。
3、胡萝卜洗净，之后切块；莲藕洗净，之后切块；香菇洗净，之后切块分别放小盘中备用。
4、蝴蝶面提前加水泡软。
5、煮锅中一次加足水，然后放入牛肉块先煮片刻，之后依次放入胡萝卜块、莲藕块、香菇块，小火炖煮约50分钟，再加入蝴蝶面一起熬煮至熟透这道面就做好了。
六、晚上加餐
母乳/配方奶
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