素食营养不平衡

多吃素食一定更健康吗？

一直以来，我们获取的健康忠告都是多食蔬菜，认为肉类食物和肠癌有着密切的关系。

1.素食固然没有错，蔬菜中富含的膳食纤维是形成固态大便的主要原料，它可以保证每天能排出成形的大便。

2.但是健康饮食最重要的是科学搭配，任何偏食都容易导致营养不平衡，应在考虑自身营养需要的前提下，搭配适暈的高质量蛋白质，以保证营养的全面均衡摄入，只有这样才能达到健康的目的。

3.说了这么多，只是想提醒您，干万别忽视了大便这个臭乎乎的小东西。偶尔因为疲劳、失眠、生活无规律，可能会导致偶尔的异常，您无须过分担心，但如果这种异常持续出现，就要引起重视，及时就医了。

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