哪些健康小零食能补充营养？

随着生活水平的提高，零食已经成为了大多数人日常的必需消费品，在日常中，适量食用健康小零食，不仅可以额外补充人体所需营养，也不会给胃肠造成过重负担。在出现饥饿感的时候，适量吃一些健康小零食，可以及时起到饱腹及补充营养的作用。下面，介绍几种有益于健康的小零食。

一、酸奶

酸奶不仅口感好，还富含多种人体所需营养物质，蛋白质、碳水化合物、钙、脂肪，以及多种有助于肠道消化及吸收的益生菌，益生菌可以维持肠道菌群结构平衡，促进营养物质的消化吸收，还能有助提高人体免疫力。

二、水果干

一些常见的水果干，例如葡萄干、草莓干、红薯干、桂圆干等，不仅携带起来很方便，食用起来也是比较方便的。水果干在制作的过程中，虽然会流失一部分的维生素C 、叶酸等营养物质，不过，其碳水化合物、矿物质、膳食纤维等营养物质的密度却得到了提高，日常中适量食用水果干，于健康有益。

三、坚果

坚果中含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素，适量食用可以及时补充人体所需营养。葵瓜子、开心果、巴旦木、腰果、杏仁、榛子、松子、碧根果等坚果，其实都可以作为休闲时食用的零食。

四、全麦面包

全麦面包富含维生素E、锌、钾、B族维生素、纤维素等营养物质，营养价值要高于白面包，在日常中，例如早餐时间，适量食用全麦面包，可以及时补充一夜的营养消耗。

除了以上几类零食外，其实也可以适量食用营养软糖。营养软糖也是一种兼具美味与营养的零食，例如汤臣倍健营养软糖。可以轻松补充人体所需营养。

想要选购一些健康小零食，可以考虑以上几类零食搭配汤臣倍健营养软糖。