早餐不知道吃什么，看我家做的，五天不同的早餐，实惠好吃不发胖

今天来分享一下一周工作日不同的早餐，都是家常的饭菜，做法简单，健康营养，味道好，常吃不厌，最重要的是常吃不发胖。

前段时间去外地旅游，第一次出去了不到一周，回来后胖了四斤，吓我一跳，出去旅游，大家都知道，每天都是赶时间，每天步行大约都在两万步左右，运动强度算是很大了。

吃不好，睡不好，喝水少，水果吃得少，饮食不规律，有时候一天就吃一顿正餐，其他两顿饭都临时凑合着吃了，吃得并不多，怎样还会发胖。

第二次出去了十天，回来后胖了十斤，吓死宝宝了，出去的这十天，真心没有吃好，没有吃舒服，甚至都没怎么吃饱，感觉每顿饭都在凑合着吃，虽然花了不少钱，可是就这样怎么还会发胖。

宝宝已经做到管住嘴，迈开腿了，怎么还会发胖？

突然发现，饮食不规律、高盐、高糖、高油是发胖的罪魁祸首，平时在家里，自己做饭怎么都吃不胖，就是家常的一日三餐，按时吃饭，饮食规律，饮食清淡，吃得舒服，还不发胖。

所以想要减肥的人一定要按时好好吃家常饭菜，一定会瘦下来的。

第一天的早餐：这是孩子做的一顿早餐，除了饼子是我烙的，其余都是孩子做的，蒸南瓜，芝士玉米，煮鸡蛋，牛奶。

第二天的早餐：烙发面饼，烤土豆片，鸡蛋炒芹菜青椒，大米粥。

第三天的早餐：蒸南瓜花卷，清炒油麦菜，煮鸡蛋，玉米西瓜粥。

玉米西瓜粥是把新鲜的、煮熟的玉米打成汁以后再加入新鲜的西瓜汁，喝起来甜甜的，有玉米的香味，也有西瓜的甜味，是一款创意的饮品。

第四天的早餐：土豆丝，凉拌豆角，煮鸡蛋，烤馒头片，鸡蛋摊饼卷土豆丝，牛奶。

第五天的早餐：烙鸡蛋饼，枸杞炒玉米粒，烙土豆片，鸡蛋蔬菜汤。

每天的早餐都是简简单单的家常饭菜，粗粮多，蔬菜多，花费不多，吃得舒服，这就是让人离不开的家的味道，充满爱的早餐。