很有营养的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养、身体棒棒哒！

很有营养的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养、身体棒棒哒！

丕蓝

苤蓝入药能入肺经，能止咳也能化痰，它对人类的咳嗽痰多以及气喘还有肺炎等多种常见疾病也有很明显的治疗作用，平时治疗时可以把苤蓝加清水煮制以后加白糖或者蜂蜜调味服用。

萝卜

它有化痰、降气、消食、止渴、散淤、解酒的功能。莱菔是一味理想的防癌抗癌食品。一方面莱菔中含有大量的维生素C，具有抑制癌细胞生长的作用;其二，莱菔中所含的酶类也能将食物中的致癌物亚硝胺分解而失去致癌作 用;其三，莱菔中所含的木质素能提高巨噬细胞的活力，从而有力地吞噬癌细胞;此外，莱服中含有较多的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，减少大肠癌的发生。

南瓜藤

南瓜藤是民间公认的清肠减肥菜，由于南瓜藤中富含一种纤维素成分，这种元素能够被人体吸收之后，能够刺激肠道的蠕动，帮助排出肠道的垃圾，燃烧脂肪，甩掉大肚腩，早食早受益。