食谱家常菜 适合夏季的几道养生菜

【导读】有哪些简单易做的家常菜呢？夏季虽然天气热，但是食补不能少，那么夏季有哪些比较好的食谱家常菜呢？今天就来和小编一起看看家常菜的食谱。

萝卜干炒毛豆米

原料：萝卜干、毛豆米、红辣椒、糖、油盐

做法

1.准备好原材料；

2.烧热锅，放入适量的油，下入萝卜干煸炒；

3.煸炒几下后下入毛豆米翻炒；

4.再加入一小勺糖翻炒；

5.毛豆米翻炒至九成熟的时候加入红椒丁进去翻炒；

6.最后加入少许盐调味；

7.盛入小盘中。

香辣墨鱼干

材料：墨鱼干、姜蒜、辣椒、洋葱、豆瓣酱、花椒、料酒、蒜苔、生抽、香菜

食谱家常菜

做法

1、墨鱼干提前一晚上泡发

2、去掉墨鱼上的一层黑膜和骨头

3、将墨鱼干切成条必用

4、锅中加入清水，入墨鱼干和姜片料酒煮三十分钟至软

4、热油爆香干辣椒和花椒

5、加入豆瓣酱炒出红油

6、下姜蒜和洋葱煸炒

7、加入墨鱼干同炒

8、淋入料酒

9、加入少量的清水稍微焖至入味

10、加入洋葱块和蒜苔

11、淋入生抽调味

12、起锅前加入香菜段即可

大爱可乐鸡翅

主料：鸡翅中6个、葱段适量、生姜1块、干红辣椒3个

调料：盐1/2茶匙、料酒2汤匙、老抽2汤匙、生抽2汤匙、植物油1汤匙、可乐330毫升

做法

一、葱段洗净斜切成丝、生姜去皮切片，干红辣椒冲洗备用；

二、在鸡翅碗中放入1汤匙料酒、1汤匙生抽、1汤匙老抽、1/2茶匙盐；

三、拌匀腌制约10分钟左右；

四、锅中放入适量冷水，放入腌好的鸡翅，焯水3~5分钟后捞出鸡翅，这个步骤是需要的，因为要把多余的血沫去掉；

五、锅洗净后，加少许植物油烧热，将鸡翅倒回锅中，持续翻动小火略炒，然后倒入可乐和余下的1汤匙料酒、1汤匙老抽、1汤匙生抽；

食谱家常菜

六、加入干辣椒、香葱和姜片大火煮沸，转小火慢炖10-15分钟至酱汁粘稠，色泽均匀就可以装盘了。简单吧！

果香酸辣猪脚

1.猪脚两个，将钢钎烧红，用烧红的钢钎将猪毛烙干净，再将烙好毛的猪脚放入水中，泡10分钟用硬刷把将焦色刷尽。先用砍刀分开猪脚，碰骨时再用砍刀劈开猪脚，将猪脚从中间均匀的斩成大块，将斩好的猪脚依次放入加好水的炖盅中。

2.生姜适量，用刀背拍碎，放入炖盅中。小葱适量，打成葱结，放入炖盅中。加入适量的盐、花雕酒（去除腥味，增加香气）盖上盅盖大火烧开，快烧开时转小火（防止汤汁溢出），烧开后转文火炖三小时。

3.打开盅盖，捞出小葱、生姜块，用勺子将猪脚捞出，猪脚炖至咩咩烂时筷子轻轻一碰即可破皮入骨。

4.雪梨适量，用刀从中破开，改小块先去皮再去核，最后切小丁。罐头菠萝适量，切小块（新鲜菠萝也可，但须盐水先腌制）。

5.自制老坛泡菜（注意不要让生水，油掉入）依次捞出适量的小红椒、小米椒、青野山椒、小笋、生姜、大蒜子、酸白菜。酸白菜挤水后（酸水过多酸味很重）切丝，小笋切丝。将切好后的酸白菜、小笋放入煲底，将炖好后的猪脚依次放入煲中。

6.将捞出的泡菜切碎，鲜大红椒切大块并去籽。将切好后的泡菜、大红椒、水果一起放入搅拌杯中，再倒入适量的猪脚汤，盖上盖子用点动模式榨成酸辣汁。

7.将榨好后的酸辣汁倒入煲中后盖上煲盖，大火烧开转小火煲五分钟，煲时间过长酸味越少（酸味会挥发）。最后再加入适量鸡精，撒上适量葱花关火起锅，美味即成

煎茄盒

主料：茄子、猪肉

辅料：葱、姜、盐、糖、老抽、生抽、胡椒、鸡蛋、面粉、植物油

煎茄盒的做法

1.肉末里加入葱、姜、盐、糖、老抽、生抽、胡椒、鸡蛋搅拌均匀。

2.面粉里加入冷水调成稀面糊备用。

注：可以加点点盐。

3.茄子切成厚片，中间剖开，但略相连。

食谱家常菜

将调好的肉馅酿入，依次酿好全部。

4.将酿好肉的茄子，沾满“2”面糊，入油锅中煎至两面黄。

注：用油炸更香，煎的省油省事。

5.另起油锅，先下葱姜末，再将调好的酱汁倒入锅中。酱汁中有老抽、胡椒粉、盐、糖、醋一点点生粉和高汤（或清水）。

6.酱汁煮开，下煎好的茄盒子。

7.盖锅焖几分钟，中间翻一下，汁水差不多收完就好了。

啤酒鸭

食材：鸭腿2只、食用油少许、生姜适量、盐适量、啤酒1瓶

啤酒鸭制作方法

1、鸭腿清洗干净后剁成小块

2、锅里加入少许油，放入切片的生姜和鸭腿，中小火慢慢翻炒

3、待鸭腿炒至表面变金黄色时，倒入啤酒，煮开锅后改小火慢慢炖45分钟左右，快出锅前加入少许盐翻炒均匀

香酥虾

原料：白虾、鸡蛋、淀粉、椰蓉（面包糠）、盐、料酒、胡椒。

香酥虾怎么做

1、原料备用。

2、虾去腹部的壳和虾线。（也可按个人喜好头部也去掉。）

3、加入盐，料酒、胡椒腌入味。

4、腌好的虾沾上蛋液

食谱家常菜

5、再均匀的裹上一层淀粉。

6、再次沾蛋液。

7、然后均匀的裹上一层椰蓉（也可用面包屑，个人感觉椰蓉更香。）。

8、油锅烧热到6-7分热，下入虾。为了使不粘连，一个一个的放不要挨的太近。定型后，可以用筷子翻动一下，使其受热均匀。

9、炸到金黄，捞出放在厨房用纸上，吸去多余的油。

10、炸好的虾摆盘装饰几粒香葱末，食用时可以搭配个人喜欢的蘸料。

照烧鸡肉饭

主料：带皮鸡胸肉250克：黄瓜1/2根：大葱1小段：熟芝麻适量：米饭适量

自调照烧汁：酱油1/4杯、味醂1/4杯、清酒1/4杯、糖2茶匙、淀粉2茶匙、水适量

照烧鸡肉饭怎么做

1、鸡肉泡去血水沥干，放厨房用纸上吸干多余水分；黄瓜切薄片，大葱切丝备用；

2、将酱油、味醂、清酒、糖在一个小碗中混合均匀备用，水淀粉调匀备用，我的酱油颜色重了，推荐使用薄盐生抽；当然如果你买了成品的照烧汁，也OK，用起来更方便！

3、平底锅加少量油烧热，先将鸡肉带皮的一面放入锅中煎到出油，不时翻面，以中间厚度为3厘米左右的鸡胸肉为例，中小火煎12-15分钟至鸡肉两面金黄且确保鸡肉熟透即可；

4、煎好后，将鸡皮一面向上，在熟食菜板上放凉5分钟左右，切成条状即可；

5、最后将鸡肉和黄瓜片、葱丝一起放在米饭上，烧汁小火加热待糖彻底融化后加淀粉调匀，淋在鸡肉上，撒上熟芝麻即可。

老干妈烧茄子

原料：茄子、老干妈酱、蒜、红辣椒、油盐

做法

1.准备好原料；

食谱家常菜

2.茄子切成块后加盖放入微波炉中高火打上五分钟；

3.烧热锅，放入少许油，下入蒜瓣和红辣椒煸炒；

4.爆香后加入老干妈翻炒均匀；

5.再放入微波过的茄子；

6.翻炒几下后加入盐调味；

7.最后盛入盘中，表面放上香菜叶装饰。

啤酒鸭焖藕

原料：鸭半只、莲藕两节、啤酒两瓶、调味料适量

做法

1、将鸭和藕洗净，莲藕需要去皮，然后分别剁成小块；

2、开火坐炒锅，倒入鸭块，炒出鸭油后放入生姜、八角、桂皮、干辣椒和冰糖继续翻炒；

3、倒入适量白酒去腥，炒至锅内呈焦糖色关火；

4、砂锅内放入莲藕块，再将炒好的鸭块全部倒入砂锅内；

5、往砂锅内倒入啤酒，没过鸭块即可，盖盖焖炖1.5小时；

6、时间到，揭开锅盖调味儿，加入胡椒粉和盐，盖盖再焖炖约15分钟即可；

鲜美好吃，食材和制作都简单的鸭焖藕，很适合夏季食用。

香油蒜泥

主料：大蒜2头

食谱家常菜

辅料：精盐1茶匙、香油1茶匙、生抽1.5茶匙、香醋1茶匙

香油蒜泥的做法

1、大蒜掰开放入清水中浸泡至蒜皮松软。

2、剥掉蒜皮的蒜瓣放入蒜臼子里，调入精盐（精盐的作用：可使蒜瓣更容易砸成蒜泥，蒜泥软糯）。

3、砸好的蒜泥盛到敞口的干净容器里，静置半小时左右。

4、调入生抽、香醋充分拌匀。

5、最后可调入香油，以提升香味。

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