秋季养生吃什么好？中医说：吃这些食物可以少生病，不生病

大家好，这里是卓医生说健康，为大家带来健康知识分享。今天继续跟大家聊一聊秋季养生的问题。

我们前面说到，秋季养生应该在食物上注意一些，健脾补肺润燥的食物。条件好的人还可以做什么？还可以服用秋膏，那我们为啥提倡冬季和秋冬季来服用膏方？

膏方

第一就是民间的说法，膏方因为容易保存，其它的季节相对来说容易变质，服起来比较方便。

再一个就是秋冬季节吃膏方还是源于中医理论的冬季阳气潜藏，万物都是多静少动的，要养精蓄锐的。那么人也一样，要顺应自然，藏精纳气，服用一些滋补帮助阳气收敛的药物，来加强这个命门的元精储存，为新的一年来生发提供动力，来增强机体的免疫力。

膏方

我们在开膏方的时候并不是简单的滋补命门，比较简单和粗浅。我们开膏方要尊重春夏养阳，秋冬养阴的原则，它是一个动态的。然后再结合当年的运气（五运六气），和你个人的体质情况，来调整人体的阴阳平衡。

中医里面说“七损、八益”才能调好营养。那什么叫七损、八益？“七”就是代表阳气的收降，“八”是代表阳气的生发。阴和阳就是运动的不同的状态，经常有些人说阴和阳是两类物质，其实不是，阴和阳是代表一种物质的不同的状态，它不是说两类物质。

膏方

那我们春夏养阳就是为了更好的生发，就是“益八”。秋冬养阴，就是要顺从自然，要降，要藏，帮助阳气收藏，就是我们说的“七损”。对于人体而言，秋冬的时候就是要做好收藏的工作。

那么收藏的膏方，根据我们以往开的效果来看是非常好的，比如说我的老师顾植山先生曾经统计过，他有统计过135位经常感冒的人，在服用膏方以后，123人的感冒次数就明显的减少了。

膏方

在江浙沪地区，家家户户到了秋冬天都会吃膏，它是一种民俗。就是为了治未病，培元固本。它不是有病了才吃膏方，而是在你生病之前，就把自己的身体调理好，尽量让它少生病，不生病。

那我们吃了膏方最明显的特点就是少感冒，像有些比较容易怕冷的，也不用怕冷了，精神也好了，气色也好了。而且服用膏方以后，有些这个神疲乏力的人也是有明显好转的。而膏方在调理一些口腔溃疡，还有些激素水平低，还有咳嗽，还有些慢性病，肿瘤，还有像比如说我们最常见的老年的呼吸系统疾病，支气管炎，肺气肿，其实这些患者在吃了膏方以后，他都会有明显的改善。

膏方

所以，我们自己如果说是方便的话，自己在家也可以自己炖一些膏方，根据你个人的情况调补一些，那么有条件最好是到医院，找正规的医生给你开膏方。

那么我们平时还可以注意些什么？我们说冬吃萝卜夏吃姜，那慢慢到了冬天，食物也不能太过于燥热，因为我们在贴秋膘的过程中吃了大量的食物，包括一些肉类食物，它容易产生热。所以我们食物也慢慢的开始要清淡平和。

萝卜

到秋天多吃白色的食物，因为这个萝卜，对于这些咳嗽的人，有些人效果是非常好的，因为它有降气的作用。还有就是我们还可以吃点梨子，炖梨，或者做一些秋梨膏吃，但是这个秋梨膏的服用对一些虚寒体质的人不是特别适合，不能单用秋梨膏。在吃的过程中，可能还要加进一些调整他体质的药物。

总而言之，在服用这些秋膏的同时，大家最好还是找一位你信赖的，正规的中医生去开，来养护自己的身体。

中医

还有秋天我们一定要注意保暖，因为秋天的气候变化是非常大的，虽然天气还有炎热的情况，但是它变脸变得也很快，所以我们在秋天的时候不要贪图这个凉，要注意保暖，尤其在应对这种经常变化的气候。

好的，我们今天就跟大家聊到这，谢谢大家。