几款秋季甜点食谱来咯！润肺养颜，关键太好喝了

几款秋季甜点食谱来咯！

润肺养颜，关键太好喝了！

秋季极易受燥邪侵袭而伤肺

因此，秋分养生首先得养肺

在饮食上应以滋阴润肺为宜

在这稍干的季节

你该“润润”自己了

8款食谱 分享给你度中秋

1

板栗南瓜莲子腰豆糖水

材 料：

板栗南瓜半个，红腰豆100克，莲子、芡实、冰糖适量

做 法：

2、红腰豆、莲子、芡实提前泡发

1、板栗南瓜削皮后，切成块儿

2、把除了板栗南瓜，其他材料加入适量清水，放入锅内，煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟

3、再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内，再煮10分钟。最后关火放凉后即可饮用啦。

枸杞蒸荸荠

材 料：

荸荠100克，枸杞子10粒，糖桂花1勺，冰糖5粒

做 法：

1、荸荠洗净削去皮，冲洗干净，放入淡盐水中浸泡几分钟

2、浸泡好的荸荠控干水分放入碗中，依次加入砸碎的冰糖、枸杞

3、放入蒸锅，大火烧沸后改中火蒸15分钟

4、蒸好的荸荠取出，稍稍放凉

5、食用前淋上糖桂花即可

银耳百合秋梨羹

材 料：

银耳半朵，百合一把，梨子一个，冰糖两块，枸杞数粒

做 法：

1、银耳，百合分别洗净泡发。

2、梨子去皮，去核，切小块。

3、砂锅内添水，下入撕成小朵的银耳，大火煮开，中火煮十五分钟。

4、下入梨块，继续煮十五分钟。

5、下入百合，继续煲十分钟。

6、加入冰糖和枸杞，小火五分钟后关火，稍焖即可。