开学季，家有小学生，早餐要吃好，营养早餐食谱大分享

夏末秋至，又迎来了新学期的开始。孩子们要早起去上学，家长们也就变得忙碌起来。现在的孩子都是家里的小宝贝，他们又正好处于成长的重要阶段，每天怎么给孩子补充营养，就成了这些家长发愁的事情。

开学季，家有小学生，早餐要吃好，营养早餐食谱大分享。”一日之计在于晨“，早餐对孩子来说很重要。早餐吃的有营养又健康，就可以保持充沛的活力，让孩子保持良好的上课状态。孩子的早餐要做法简单，有干有稀，营养搭配，中式早餐居多，且好吃不上火。小编马上就告诉大家一种孩子爱吃的营养又方便的早餐的做法。

By 行小丫

配料：

南瓜 1块、大米 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.准备材料

2.南瓜去皮切块，大米淘洗干净，所有材料放入电压力锅

3.加入适量水，选择粥羹键，开火煮粥，大约30分钟后粥煮好了

4.开吃

5.超美味

烹饪小贴士：

1.南瓜可以解毒。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2.南瓜可以保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

大家觉得孩子们会喜欢这个早餐吗？

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