这3道食谱比钙片强十倍，可以让宝宝夏季猛长个

宝宝的身高很大的一部分上是受遗传基因所决定的，但是也有很大的一部分是由后天的成长环境及饮食营养所决定的。宝宝在夏天长个非常的快，这个时候他的身体对于钙等元素的需求也是非常大的。

如果这段时间内宝妈在宝宝的食谱上多下一点功夫的话，不仅仅可以让宝宝的发育更加健全，也能够帮助宝宝在夏天里快速的长个子。而家长们在夏天的时候给宝宝准备这三道食谱，将会对宝宝长个有很大的帮助。

第一道是粉蒸胡萝卜，这是一款非常适合于断奶后的宝宝使用的食物，将胡萝卜去皮之后洗干净，切成细丝状。在网细丝状的胡萝卜中倒入食料的玉米面，搅拌均匀之后放入锅中慢火清蒸便可制成。

胡萝卜中富含有丰富的胡萝卜素，而玉米面乃是粗粮，其中含有较多的平常食物中不具有的微量元素，将二者混合后清蒸，因为是素菜，也就不会显得油腻，非常适合宝宝食用。

第二道是小米鸭心粥，这是一款非常适合六个月以上的宝宝食用，六个月以上的宝宝基本上在一边吃母乳的同时已经开始食用辅食。但是因为身体的发育还不够完善，牙齿尚未长齐全，所以这个时候喂他吃粥则再适合不过了。

而鸭心粥中富含有大量的钙元素，在夏季宝宝身体突飞猛涨的时候能够有效地为宝宝提供骨骼发育所必需的钙质。

鸭心的选择则一般选用除去瘀血的新鲜鸭心，再加入新鲜的小米，慢火熬制而成。

第三道便是豆腐鱼泥粥，豆腐中含有大量的蛋白质，在夏季宝宝生长发育的过程中能够有效地为宝宝提供营养。而鱼肉中也富含多种蛋白质和人体急需的微量元素。

具体的做法呢，将鱼肉除去骨头之后放入搅拌机中搅碎成泥装，放入锅中慢火炖至七八分熟，再加入新鲜的嫩豆腐，一起用小火熬制。

豆腐鱼泥粥非常适合一岁以上的宝宝使用，这个时候的宝宝刚刚断奶，食用流体的粥类非常合适。既利于食物的消化，也方便对营养的吸收。

以上三种食物都属于凉性食物，所以宝妈们不仅不用担心宝宝在炎热的夏季吃了之后会引起上火等不适症状，而且对宝宝长个子会非常的有帮助。