天热宝宝爱出汗？这道辅食帮你把流失的钾补回来

有宝妈问，宝宝最近动不动就特别爱出汗，是不是缺钙呢？

眼看夏天已经进入到最热的阶段，很多宝宝都爱出汗，可这并不代表着缺钙哦~实际上，宝宝爱出汗，容易流失的是体内的钾。宝宝如果缺钾，可能会影响肠胃蠕动，导致便秘，还有可能会出现厌食、呕吐、腹胀、心跳加速的状况，甚至严重时还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。

今天，“营养师手把手教你做宝宝辅食”栏目就教宝妈们做一款“香蕉南瓜泥”，不仅能补钾，还能补锌防便秘哦~

菜名：香蕉南瓜泥

月龄：6月+

食材：香蕉1根，南瓜(半块)

工具：料理机、蒸锅

注意事项：有对本食材过敏者，慎食

制作过程

1准备好食材；

2香蕉剥皮，南瓜洗净去皮去瓤切块，放蒸锅蒸15分钟；

3把香蕉和蒸好的南瓜放入料理机搅碎；

4美味可口的香蕉南瓜泥就做好了

推荐营养师：

郑迎春营养师，国际注册营养师，2016中国营养界男神女神大赛优秀个人奖，首届营养美食创意大赛健康美食风范奖，德州市营养协会副会长，德州市营养协会常务理事。

推荐理由

南瓜：南瓜富含碳水化合物、β—胡萝卜素、叶黄素、叶酸、维生素C、膳食纤维，果胶以及钙、磷、钾等营养成分，其中的β—胡萝卜素转化成的维生素A，能保护婴幼儿的视力，预防眼部疾病； 南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜还具有养胃益气，防治宝宝便秘的功效。

每100克香蕉含钾256mg，宝宝常吃还可以预防上火的现象，但是也不宜过量，过量的话会影响宝宝对其他食物的摄入，也可能导致宝宝出现腹泻的现象。