脱发白发吃什么都不管用！日常做到这2点，才能彻底去掉病根

长期压力大、情绪不佳的人要小心，可能是造成掉发的元凶之一，容易形成俗称「鬼剃头」的情形。

中医治疗落发或白发以「养肝血、补肾填精」为主，除了食疗建议多吃黑豆、黑芝麻之外，也可以按摩百会穴等;

但是，预防掉发仍然必需靠心药医，保持愉快心情、减少精神压力，才是上上策!

中医看掉发成因：压力大、情绪不佳为主

中医认为，发为血之余。容易掉发，通常是由于气血不足，或肾经有一些问题，又或是脾胃消化吸收能力比较差。而这类人的皮肤也可能变得比较干燥，女性还可能影响月经。

头发与脾胃、肝、肾等脏腑功能密不可分，如果有长期压力大、情绪不佳、消化功能差或饮食无节制的人，则要多注意：

过食油腻易落发、营养不良发质脆弱易断裂

长期压力大，容易影响中医脏腑肝的疏泄，容易有鬼剃头的现象发生。营养过剩过食油腻，会表现出头发油腻易落发;

若是营养不良，则会出现发质脆弱易断裂。此外，代谢物如果长期停滞在组织器官上，会导致气滞血瘀，日积月累下来，终至会产生不良的病变，因而进一步产生头皮或头发变化。

【预防掉发与白发】

以下是针对有落发、白发困扰的人中西整合医疗建议：

1.饮食多吃黑： 中医认为「黑入肾」，建议多吃包括黑豆、黑芝麻、桑椹等食物，避免白发。

2.少吃高油脂食物： 减少摄取高油脂食物，并且避免暴饮暴食。

3.少喝酒、咖啡： 酒与咖啡都属于刺激性饮料，要减少饮用。

4.少吃冰品： 冰品于饮属于寒湿之物，长期吃喝会造成气血凝滞不畅，影响末梢收缩，在中医的辨证属于「寒湿凝滞」，会出现怕冷、手脚冰冷、末梢循环不良，进而影响头皮与头发的健康。

此外，中医对于落发或白发的治疗方向也以『养肝血、补肾填精』为主，另外再配以『疏肝、宁心、健脾』的药物，同时在适当时候使用『活血、行气、化瘀』的药物帮助子宫灌流及使内膜剥落更加顺畅。

【按压2大穴位长头发】

除了从饮食方面预防掉发与白发，日常生活中，还可以按压以下2大穴位，来刺激头发的生长：

1.百会穴： 位于两耳尖直上头顶中间点，可以调整自律神经，还有帮助气血循环，对于维持头发的营养很有帮助。如果有白发、掉发，或是头皮屑困扰的人，建议可以天天按压。

2.率谷穴： 位于耳尖直上二根手指处，以手的中心对准耳朵，5根手指的位置都是胆经循行的范围;头部侧边掉发代表胆经衰弱，通常是压力大、晚睡造成。

最后提醒大家，从根本上改善掉头发，还是得从心药医，注意平时不要有太大的精神压力，保持心情愉快，才能够拥有健康的秀发。