秋季进补，常喝这4道养生汤，做法简单，营养好，比大鱼大肉好

大家好，我是小白菜多肉美食，今天咱们又见面啦！最近这几天浙江一直是阴雨天，这天气是一天比一天凉了，秋天真的快要到来了！每到秋天，天气干燥，有的人一到了秋天，就会有皮肤干燥，嗓子痛等问题的困扰，所以秋季进补的时候，一定要常喝养生汤，我下面就给大家介绍4种最简单的养生汤的做法，这4道汤做法很简单，营养又好，比吃大鱼大肉都要好！

下面就让我来介绍一下这4道汤的做法吧！

竹蔗茅根水

这是一个清淡的甜汤，很适合在秋天煮来喝，常喝竹蔗茅根水，能让你的皮肤比较滋润，减轻秋季干燥带来的很多不适感，它的做法也是最简单的。

【所需食材】竹蔗干50克，茅根干50克，胡萝卜300克，蜜枣2颗，葛根一小块。

一：先将胡萝卜去皮切成小块，竹蔗干和茅根干清洗一下。

二：蜜枣提前泡上20分钟。

三：将以上所有材料放入砂锅中，加满水煮开，大火煮10分钟，再转小火煮40分钟，这道甜汤就做好了，虽然没有放糖，但是因为竹蔗的原因，所以这汤喝起来微甜，味道清香！初秋可不要错过哦！

银耳汤

【所需食材】银耳半个，红枣10颗。冰糖适量。

一：银耳提前泡上半个小时，红枣清洗干净。

二：食材放入砂锅中，大火煮开，然后改成小火慢炖1小时，出锅前10分钟加入冰糖，就做好了。

这银耳汤很适合皮肤干燥的女孩子在秋季喝，好喝，还特别有营养。

鲫鱼萝卜汤

【所需食材】鲫鱼一条，白萝卜半根。葱姜大蒜适量。

一：鲫鱼清洗干净之后，放到锅中煎一下，这样做有着很好的去腥作用。

二：鲫鱼煎好之后，放入砂锅中，加入大蒜、姜、葱用大火煮开，煮开后再煮20分钟，然后加入切成丝的白的萝卜，再煮上10分钟，出锅前加入盐调味，这美味又好渴的鲫鱼萝卜汤就做好了。这个汤非常适合秋季进补，营养好，而且还特别好喝，常喝能滋润皮肤。

海带鸭肉汤

【所需食材】鸭子半只，干海带一块。

一：海带提前泡发一个小时。

二：先将鸭子清洗干净，剁成小块，放到热水中氽汤一下，再洗干净。

三：将鸭肉放入砂锅中，放上姜，葱，用大火煮开，再转小火慢炖40分钟，再加入切成小块的泡发海带，再煮上20分钟，就可以出锅了，出锅前加盐调味。

做出来的海带鸭肉汤，口感清香，很适用秋天来喝，它也是一道很不错的秋季养生汤。

好了，以上就是4道秋季养生汤的做法了，如果你喜欢的话，请帮忙点赞和转发哦，非常感谢你的支持，我们明天再见！