8个月宝宝辅食推荐，8款营养好吃食谱，宝宝多吃身体棒
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1、鲜蔬鳕鱼蒸蛋
食材：
胡萝卜、银鳕鱼、菜花、柠檬、鸡蛋适量
做法：
- 胡萝卜去皮切成碎，菜花去头切成碎，银鳕鱼用柠檬腌制15分钟。
- 将蔬菜碎与鳕鱼放入蒸锅蒸熟，15分钟左右。
- 然后将所有的食材放入研磨碗中压成泥状。
- 将蛋黄打散，放入碗中备用。
- 将所有的食材放入碗中搅拌均匀。
- 然后加入5倍的温水，继续搅拌，加入一点点的核桃油调味。
- 再上蒸锅隔水蒸15分钟左右，碗盖上盖子，蒸熟即可。
2、番茄燕麦蛋羹
食材：
鸡蛋1个、番茄1个、即食燕麦30g、青菜2棵
做法：
- 燕麦加一汤匙开水搅拌开。
- 番茄去皮切碎和燕麦混合，鸡蛋加一汤匙温水搅拌好。
- 鸡蛋和番茄燕麦混合。
- 盖上保鲜膜，用牙签戳洞。开水上锅，中小火蒸9分钟。
- 青菜焯水切细碎。
- 吃的时候青菜混入蒸好的蛋羹，搅拌均匀，即可。
3、青菜南瓜面疙瘩
食材：
南瓜泥100克、面粉70克、青菜叶20克、鸡蛋1个
做法：
- 南瓜切片，上锅蒸10分钟。
- 压成泥，1个鸡蛋加入搅拌均匀。
- 再加入70克面粉，搅拌至发黏不易滴落的面糊。
- 20克青菜叶洗净切碎。
- 锅中水烧开，面糊放漏勺上，用勺子往下压，面糊很轻易穿过漏勺。
- 到锅中马上成型，一小个一小个。
- 全部挤完，将青菜叶倒入，再煮2分钟，即可。
4、芦笋蛋黄米糊
食材：
新鲜芦笋1小根、蛋黄1个、婴儿米粉适量、核桃油适量
做法：
- 芦笋切粒，放入开水中煮熟，加入适量的水打成泥。
- 煮熟的蛋黄加入几滴核桃油，和少许温水，用勺子碾成泥。
- 接着碗中加入米粉兑少许温水，搅拌均匀。
- 可以将芦笋泥和蛋黄泥加入米糊中，拌匀给宝宝吃，也可以分开给宝宝吃。
5、鲜嫩鱼米糊
食材：
茼蒿菜叶10克、宝宝米粉15克、鲈鱼鱼腹肉20克
做法：
- 生姜洗净、切片。
- 鱼肉处理干净后，盖上姜片，放入蒸锅，大火蒸15分钟。
- 起锅烧水，水开后，倒入茼蒿菜，焯水5分钟。
- 焯水后，茼蒿菜碾压成泥。过筛取重5克。
- 蒸好的鱼肉去掉鱼刺。取鱼肉20克，再次检查是否还有小刺。碾压成鱼茸。
- 冲泡米粉糊，倒入90毫升60-70度温水，边冲边搅拌。
- 米糊中倒入鱼茸、菜泥，搅拌均匀，即可。
6、番茄蔬菜粥
食材：
- 西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克
- 将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。
- 将这些蔬菜放到锅里煮。
- 再加入白米煮成粥。
- 用搅拌机将煮好的粥打成糊。
- 过滤去渣，即可。
7、香甜双米粥
食材：
番茄50g、小米20g、大米20g、龙利鱼70g
做法：
- 大米小米放入碗中，清水浸泡1小时。
- 把泡好的米放入锅中，加适量水，大火煮开后，转小火继续煮。
- 番茄划十字，用开水浸泡10分钟。
- 番茄去皮去蒂，切成小块。
- 龙利鱼剔除筋膜后，剔肉、去刺。
- 双米粥煮至粘稠后，放入番茄粒、龙利鱼肉，搅拌均匀，小火煮5分钟。
- 煮好的粥放入辅食机中，搅拌细腻，即可。
8、鸡肉土豆油菜粥
食材：
大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块
做法：
- 大米、小米洗净加水煮粘稠。
- 土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟。
- 将鸡块捞起，切蓉切碎备用。
- 土豆取出，压成泥。
- 油菜洗净焯烫、切碎。
- 将二米盛出，撒上鸡蓉、菜碎、土豆泥，搅拌均匀，即可。
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