夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

文 / 小Q菜谱
2019-08-17 00:00
"香辣毛豆夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

毛豆含脂肪约20%,蛋白质约40%,还含有丰富的维生素,富含营养,除供直接食用外,可作酱、酱油和各种豆制食品;茎、叶、豆粕及粗豆粉作肥料和优良的牲畜饲料。豆粕经加工制成的组织蛋白、浓缩蛋白、分离蛋白和纤维蛋白可为多种食品,如人造肉、干酪素、味精及造纸、塑胶工业、人造纤维、火药等的原料。

毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,而一直被人们所认为是纤维冠军的芹菜杆,其纤维含量仅有1.2%。而另外一些人们所熟知的高纤维蔬菜,其纤维含量都要低于毛豆,如芥蓝含1.6%,菠菜含1.7%,苋菜含1.8%,西兰花含1.6%,韭菜含1.4%。由此看来,毛豆不愧为蔬菜中的纤维冠军。

需要食材:

毛豆500克,香辣料30克,郫县豆瓣酱一勺,盐少许,生抽两勺,老抽半勺,耗油一勺,葱姜蒜少许,花椒大料少许

做法步骤:

1.毛豆捡干净

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

2.洗净后,用盐水泡一会

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

3.准备好香辣料

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

4.葱姜切片

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

5.蒜切片

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

6.备好花椒大料

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

7.毛豆捞出备用

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

8.烧开水后,下入花椒大料,盐,再倒入毛豆煮5分钟

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

9.捞出控水

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

10.起锅烧油

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

11.放入葱姜蒜爆香

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

12.放入香辣料,郫县豆瓣酱炒香

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

13.放入毛豆翻炒

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

14.放入生抽,老抽,耗油,盐,味精翻炒均匀

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

15.加入少许水,煮两分钟关火,盖好盖子焖3分钟,出锅

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

16.成品图

夏日下酒菜,香辣毛豆,做法简单,美味可口,适合夏天的素菜菜谱

小贴士

  1. 提前用料煮一下毛豆,一是为了入味,二是毛豆有细小毛毛怕洗不干净,煮一下更放心。
  2. 我用的是炒香辣锅的料做的,所以炒出的毛豆香辣味特别好吃。
"