大便前头干后面软是怎么了？吃什么能让排便恢复正常？

排出前头硬后面软的大便，人们会非常的难受，因为大便太硬不容易排出来。人在刚开始排便的时候，要耗很大的力气，还有，排完大便后老会觉得自己肠道里还有大便。而一般情况下，人们排出的都是成形的大便，所以，大家都想知道大便前硬后软，是不是出问题了。

为什么人会排出前硬后软的大便？

其实，归根结底，人们会排出前硬后软的大便，多半是脾胃出现问题。这是因为脾胃之间相互联系，胃不好脾脏就不健康，而大便是体内的废物垃圾。脾脏健康才能把胃分解出的营养物质和水，分配到身体其他部位维持生命活动。

要知道脾脏要是出问题，不能及时把食物精华和水分给吸走，大便正在肠道里待的时间有点长。于是，大便形成的速度会减慢，越靠前的大便越硬，越是在后面的大便就会软黏，排便也会出现异常。而且，之所以现在的人会容易出现这样的原因，是平时吃冰的食物刺激的食物太多了。晚上睡觉的时候，还喜欢把空调开得很低，导致人们受凉寒气重，也伤害到脾脏健康。所以，想尽快恢复正常排便的人，就要早点改变这样的生活方式，积极吃一些健脾的食物。

吃什么有助于排便恢复正常呢？

百合红豆粥，百合和红豆分开的吃饭，人们都吃过，却不知道百合和红豆子一起喝，对脾脏健康有很大的帮助。这是因为人们知道红豆能补血，帮助人们排出体内的湿气，百合维生素含量丰富，对缓解身体疲劳恢复健康帮助很大，也能起到调和五脏健康的效果。所以，脾胃不好的人，平时不妨经常喝一喝百合红豆粥，让脾脏变得健康起来。

红粟粥，它还有一个名字叫陈仓米，是一种稀少的米，经常被人们用于滋补脾胃健康。而且，人们经常用红粟煮粥喝，还能帮助身体排出湿气，甚至能让反胃和拉肚子的情况得到缓解。要知道脾胃不好排便就出现问题，尤其是心情烦躁的时候喝红栗粥，可以平复人们的不良情绪。要是在呕吐后，没什么胃口，吃点红栗粥身体也能快点恢复能量。

棒面粥，也是人常说的玉米稀饭，是由玉米打碎成粉做出来的美食，营养价值丰富。而且，玉米含有的膳食纤维和维生素，除了帮助肠胃加快蠕动排出体内毒素，膳食纤维吸水的特性可以帮助大便快点成形。最重要的是人们常吃玉米稀饭，温暖脾胃，对脾胃恢复健康有帮助，而且，玉米稀饭的热量很低，也能加快脂肪代谢，让身体更健康。

现在温度开始在往下降，人们一定要多重视给肚子保暖，减少阳气耗损保护脾脏健康。毕竟，贪凉的人还有很多，要是体内湿气重这样做也很容易被加重。此外，吃补脾健脾的食物，人们最忌讳的就是补过头，而且，脾胃消化能力不好，吃太对会增加身体负担。