减脂食谱-比肉还好吃的金针菇豆皮卷

文 / 长方体健身咨询
2019-08-12 12:03
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减脂食谱-比肉还好吃的金针菇豆皮卷


食材清单

金针菇1把

豆腐皮1张

蒜瓣 2瓣

葱花10克

牙签12根

烹饪步骤


减脂食谱-比肉还好吃的金针菇豆皮卷


1、调料汁:一勺生抽+半勺老抽+一勺蚝油+糖和盐适量+小半碗水,拌匀

减脂食谱-比肉还好吃的金针菇豆皮卷


2、金针菇洗净切去掉头部撕开,豆皮切成小长条,取一小撮金针菇用豆皮裹起来,用牙签固定住,锅中热油爆香蒜末,放入豆皮卷

减脂食谱-比肉还好吃的金针菇豆皮卷


3、小火煎至两面金黄,倒入调料汁,煮开后再加入适量水淀粉,大火煮至收汁,出锅前撒葱花即可

减脂食谱-比肉还好吃的金针菇豆皮卷


4、超级入味的金针菇豆皮卷就做好了


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