夏季护肾食谱，让肾更健康

炎炎夏日，天干物燥，大家都习惯在空调房里窝着。但是，长期呆在空调房中的人，总会感觉浑身无力，精力不济，在加上大量饮用冰镇饮料、啤酒，在这种情况下，人的肾功能很容易受损，对于肾病患者来说更是灭顶之灾。

山药枸杞粥

山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。山药高营养、低热量，是一种天然的纤体美食，男女都可放心食用，不必担心肥胖的困扰。

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是肾功能受损之人，食之最宜。

山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。此粥可以以红砂糖调味成甜粥，女性肾病患者在生理期间食用，有调经和美颜的作用。

肾病专家指出：夏季养肾不能选用速效的保健品，而应该选择温和型的食补。食补可迅速修复肾元，补血生髓，及时不断地为肾补充专项能量，养肾除虚根，增加肾动力，提高肾功能。有望改善有肾虚引发的腰膝酸软、手足冰凉、盗汗、头晕目眩、齿松脱发、浑身没劲、心烦意乱等一系列状况。此外，适当的运动和充足的睡眠也是很重要的调养方式。

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