刚满六个月的宝宝吃什么辅食好，这一份营养又美味的食谱请收好

每个宝宝生长发育的情况不同，添加辅食的时间也不相同，家长需要仔细观察宝宝的日常表现和身体变化。

一般情况下，建议宝宝满6个月之后再添加辅食。但是也有发育比较快，未满6个月就可以添加辅食。而有些宝宝有特殊情况，如早产、出生体重低、先天异常或经常生病导致发育减慢，满6个月也不能接受辅食。接下来，有贝小编将给各位宝妈分享有关6个月宝宝的几种健康的辅食做法。

健康菜肴

虾末菜花

此菜细嫩，味甘鲜美，食后容易消化。菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。尤以维生素C含量最多。人体摄入足量的维生素C后，不但能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且有提高机体免疫力的作用，能够防止感冒、坏血病等的发生。制作中，要把虾皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。

食材：菜花30克、虾10克。白酱油、精盐各少许

做法：

1.将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。

2.把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎，加入白酱油、精盐煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用。

营养主餐

茄丁打卤面

茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

食材：

茄子1个200克肉馅 面条300克 黄瓜适量 豆瓣酱1勺 葱姜适量 酱油适量 盐4克 糖3克 料酒适量 薄芡

做法：

1.把茄子、黄瓜洗净，分别切成丁和条。锅中注油，烧热爆香葱姜。

2.下入肉馅翻炒至变色后烹饪料酒。下入茄子丁煸炒均匀。加入盐继续煸炒至茄子丁软榻。加入酱油、糖翻炒均匀。加入一勺豆瓣酱煸炒均匀，点上一点水烧开。勾入薄芡，成糊状即可。另起锅，注入水，烧开，下入面条煮熟。把面条捞在碗中，浇上茄子菜卤，配上黄瓜条即可。

美味汤羹煲

西蓝花酸奶糊

宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。酸奶易天消化吸收，适合婴儿食用，尤其是腹泻时喂用较好。

食材：

西兰花（小）1个，酸奶2大匙，白糖少许。

做法：

1.西兰花洗净、切碎，并入锅加水煮成糊状。

2.酸奶中加白糖之后与西兰花拌匀即可。

加餐小点心

花生酱西多士

小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。

食材：吐司2片 鸡蛋1个 花生酱适量 芝士片1片

做法：吐司切边，对半切成三角形。取一片吐司，涂抹一层花生酱，叠上一片吐司再涂抹一层花生酱，再叠上一片吐司。鸡蛋打散，加入白砂糖和牛奶打发均匀。用刷子在叠好的多士表面均匀刷上一层蛋液。锅加热，放入少许油，把多士放入煎至各个面金黄。

开心饮品

银耳枇杷

枇杷能镇咳祛痰，治疗各种咳嗽;果实和叶有抑制流感病毒的作用，可以预防四时感冒;富含的多种营养素，能够有效补充机体营养成分，提高机体抗病能力。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

食材：枇杷三个，银耳一朵，冰糖适量

做法：

1.新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。

2.锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯

3.加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。

以上分享的六个月辅食制作方法，家长学会了吗？如果你有更好的辅食制作妙招，也可以在评论里面分享哦~