老吾老：很多人都爱吃橘子，却不知道它的营养价值，快来了解一下

橘子是日常生活中我们常吃的一种水果，它的外观看起来非常的鲜艳，吃起来酸甜可口，并且营养价值非常的高，对人们的身体健康非常有利，接下来我们不妨了解一下，经常的吃橘子对人们的身体健康有哪些好处呢？希望对大家有很大的帮助！

【1】营养成分

橘子里面含有多种营养成分，接下来我们不妨了解一下桔子里面的营养成分含量，每100克的橘子里面含有277微克的维生素A，每100克的橘子里面含有177毫克的钾元素，每100克的橘子里面含有19毫克的维生素C，每100克的橘子里面含有19毫克的钙元素，每100克的橘子里面含有0.45毫克的锌元素，因此日常生活中不妨适当的吃一些橘子来养护自己的身体。

【2】消除疲劳

日常生活中，适当的吃一些橘子，可以帮助人们起到消除疲劳的作用，原因就在于橘子里面含有大量的维生素C和柠檬酸，这两种营养物质不仅可以帮助人们起到美容的功效，同时也可以帮助人们很好的消除疲劳。

【3】预防癌症

橘子的营养价值非常的高，它里面含有一种“诺米林”的物质，这种营养物质在一定程度上可以帮助人们抑制癌细胞的能力，特别是对于患有癌症的人群来说，可以起到很好的预防作用。

【4】适宜人群

橘子属于一种低蛋白、低脂肪的食物，特别是对于咳嗽有痰、急慢性气管炎、乳房肿胀、饮酒、咽喉癌、肺癌、脂肪肝等人群非常的适合吃橘子，可以起到很好的改善作用，但是对于产妇、体质虚寒、经期等人群，不适合吃橘子，以免影响自己的身体健康。

【5】注意事项

当我们在挑选橘子的时候，最好选择中等大小，并且弹性好的橘子，这样的橘子相对比较优质。此外，橘子的保存时间相对比较长，我们在放置的时候最好放在通风的地方，一般保存的时间为2~4周。

总之，通过以上几点的分析，我们了解到了橘子的营养价值非常的高，并且也是常见的水果之一，因此不妨适当的吃一些橘子，不仅可以帮助人们美容，消除疲劳，同时也可以帮助人们预防癌症。

部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除