叮咚，小满到了，你有一份养生食谱请查收！

小小麦青青大麦黄，风和日丽满地香。小满是二十四节气之一，是夏季的第二个节气。小满时节潮湿闷热，容易出现身体乏力，无精打采的情况，这个时候就得注意生活习惯，所以既要在这种时期进行生活上的养生也要注意饮食上的养生。

小满节气中升温速度最快的一个，雨水增多，雨后气温下降得快，所以气温变化多端注意保暖同时还需要注意防暑、饮食方面也比较需要清淡，保持愉快的心情。

在这种时节的情况下，可从饮食养生进行日常调节，不仅可得到营养的养生，还可以预疾病的发生。下面介绍几种小满节气的养生食谱：

冬瓜草鱼煲

材料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。

做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。

功效：平肝、祛风、利湿、除热。

芹菜拌豆腐

材料：芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。

做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。

功效：平肝清热、利湿解毒。

荸荠冰糖藕羹

材料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量。

做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。

功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。