立夏后吃这早餐，营养健康，美容护肤，好吃不胖，肠道健康

文 / mature11

2019-05-13 09:20

只需一分钟就能做好的营养早餐，它是肠道排毒神器，好吃还不胖

现在天气真是越来越热了，这几天都快30度了，感觉好像没有春天，直接进入夏季。我都不敢穿薄衣服，完全还没反应过来呢。木有办法，现在是不敢吃高热量了，饮食清淡健康为主。想减肥，又要营养，就要多食用低脂营养的食品啦。

早餐要开始低食轻卡了，这样才不至于长肉肉，穿衣服才美美哒。最近超级喜欢这种简单快手的早餐，营养全面还省事。前两天做了酸奶，家里还有水果，用酸奶搭配水果，加上消化饼做个木糠杯，营养健康。酸奶富含蛋白质、钙质，还有对肠道有益的菌，不仅可以补充蛋白质，还能使肠道健康帮助排毒。消化饼富含丰富的维生素B，对皮肤有益，常食皮肤细腻健康。水果提供丰富的维生素C，可以使人体提高免疫力。

早上一分钟就搞定的美味早餐，你要不要也来一份？做法分享给大家！坚持吃一段时间，可以瘦好几斤呢。