常吃香蕉对身体有好处，但若从底部剥开吃，好处更多，营养更健康

常吃香蕉对身体有好处，但若从底部剥开吃，好处更多，营养更健康

随着人们生活水平的提高，越来越多的人已经不满足于一粥一饭，养生的概念逐步深入人心，而各种各样水果的养生效果逐渐被人们所认同，今天橙医生就跟大家聊一聊香蕉，都知道它是我们生活中最常见又非常受欢迎的水果，香甜可口，还具有非常高的营养价值，美国科学家研究表明，每天吃两个香蕉，就能够将血压降低10%，长期坚持对于高血压的治疗及缓解作用非常大。并且香蕉中富含蛋白质，脂肪，维生素等多种营养元素。对老年人的心脑血管也能起到很好的养护作用，对于女性减肥瘦身的需求，香蕉更是不可多得的养生食材。甚至还有人称香蕉为万能养生王。

香蕉的热量比较高，吃了具有饱腹感，可作为主食食用，从而控制对其它食物的进食量，有助于节食减肥保持身材，而且香蕉中含有大量的膳食纤维，和较多的淀粉和酶类成分，能够刺激肠道蠕动，加快身体排泄功能，防止便秘，有润肠通便的功效。香蕉中含有的多种氨基酸和微量元素，还能够帮助我们缓解压力，缓解失眠症状，有助于睡眠。

另外香蕉还是一种很好的美容食物，在增强饱腹感，提供能量的同时，还能够美白肌肤，对于想要瘦身养颜的女性来说更是不可多得的减肥食物，其中含有的维生素C和维生素E，可以防止皮肤粗糙，使皮肤细腻光滑，因此吃完香蕉留下的香蕉皮可以用来擦手，功效也是很强的。

吃香蕉有的人从茎部开始剥，有的从底部开始剥，那么这两种剥法到底有什么区别呢？橙医生告诉你，从茎部开始剥香蕉会发现掰开时会碰伤第一口香蕉，香蕉的筋也会附在香蕉上，而从底部开始剥的话，就不会出现这样的现象，而且也不会影响香蕉的口感，吃着也比较舒服，拿着也比较方便。那么平常你是怎么吃香蕉的呢？快尝试下这种更营养更健康的方式吧。养生在路上，我们结伴同行。每天学一些养生小知识，让生活更美妙。