养生误区和正确认识隐藏高盐高糖食物！

随着人们对养生保健的认识加深，铺天盖地的养生知识也印入眼前。比如像无糖饼干、可乐生姜防治感冒、蔬菜干等层出不穷。这些真的健康吗？

蔬菜干，我们吃下去即有甜味又有咸味，所以蔬菜干属于加工类食物。比如添加食用油、麦芽糖、钠盐等，要注意这种食物也是隐藏的高盐、高糖、高油食物。小番健康认为，这些加工食物适量吃，还是尽量少吃比较好。看起来，听起来蔬菜干很健康，其实它并不像新鲜蔬果健康。

这是因为，制作蔬菜干的过程，经过高温油炸添加了很多以上成分，尤其是钠盐含量需格外注意。常听到一些偏方能够防治感冒，比如像可乐生姜治疗感冒。可乐属于高糖饮料，多喝容易增加肥胖、高血糖、龋齿发生，而且可乐本身并不能缓解感冒不适，也没有传言那么神。

再来看生姜，中医医学理论使用生姜散寒，用于防治风寒感冒。所以，要注意生姜属于热性，只针对风寒感冒有一定效果，假如是风热感冒使用生姜，不但不会缓解不适，还会加重症状。所以，生姜搭配可乐的防治感冒方法，并不适合所有感冒类型。

喜爱喝酒的人，担心酒精伤肝，于是出现了养生保健酒。姑且不说这种酒所含的化学成分，既然是酒类必然含有酒精，过量饮酒伤肝是肯定的，所以这种酒并不能起来养肝护肝作用。喜欢喝酒的人，也需谨记浅尝辄止，小饮怡情的道理。

多数饼干都添加了白砂糖、动物油脂，所以不存在什么无糖饼干，否则饼干的甜味从何而来呢。小番健康提醒，切记高热量、高糖、高油是饼干的标签，所以这种食物不会被称作有益健康的食物。