肝脏是身体当中比较重要的一个脏器，毋容置疑，它的健康关系到身体的健康程度；生活当中存在着一些事情会对肝脏造成损伤，除了饮酒以外，一些日常的事情也比较“伤肝”，具体而言，请您少做这些事情。

喝酒伤肝，一件大家熟知的事情：

饮酒伤肝，大量饮酒或者长期饮酒会增加肝炎、肝硬化以及肝癌的发生概率。

饮酒伤肝的原理是这样，喝酒的过程中会摄入很大一部分酒精物质，酒精也就是您熟知的乙醇，当乙醇进入肝脏之后会首先代谢为乙醛，接下来还会被代谢为乙酸，然后最终乙酸会被代谢为二氧化碳和水排出体外。

说到伤肝，这种物质叫做“乙醛”，乙醛对于肝脏的损伤比较明确，一般摄入量较小的时候，乙醛会伤害您的肝细胞导致身体当中的肝酶从细胞内部转移到血液当中，从而就会导致您身体内的转氨酶升高。如果说乙醛含量较高的话，就会对肝细胞造成不可逆的伤害，随着时间的顺延慢慢的会导致肝硬化的发生，而且是“酒精性肝硬化”，严重时甚至导致肝癌的发生。

除了喝酒以外，这些事情同样会伤肝：

• 大鱼大肉似的生活：

大鱼大肉摄入过多，无疑会增加脂肪物质的摄入，特别是一些饱和脂肪酸，脂肪摄入越多对于肝脏的负面影响就会越大。

肝脏在身体中有着举足轻重的功能作用，它是糖类物质、脂肪物质以及蛋白质的代谢中心，经过消化系统被消化之后，接下来就会在肝脏中被进行处理，然后会转化为人体常用的这些营养物质。

但是，它和您一样，您工作时间长了会累，它也是如此，如果您经常摄入大鱼大肉，如果您的脂肪物质摄入过多，肝脏如果出现了疲乏，那脂肪物质就不会很及时的被代谢为糖类物质，这时它就会剩下储存在肝细胞当中，时间一长就会出现您熟知的“脂肪肝”。

而脂肪肝这种疾病其实仅仅是肝脏疾病的开始，随着时间的过度，很容易导致脂肪性肝硬化、肝癌的出现。

• 不听医嘱，乱吃药：

您早就听说过，肝脏是身体当中的解毒器官，当药物等毒物进入身体之后，肝脏会参与整个的代谢过程，将有毒物质分解掉。

对于大多数药物而言，如果经常服用很容易导致身体当中的肝酶升高，所以必须要按照医嘱服药。

乱吃药、滥用药都会伤肝，吃药要按量吃、按顿吃，别给肝脏增添负担。

• 熬夜也会伤肝：

肝脏是身体的重要代谢器官，当您总是熬夜而不去睡觉的时候，肝脏自然得不到充足的休息，再加上很多人喜欢在晚上食用高热量、高脂肪的夜宵，这样一来就会增加肝脏的压力，时间一长很容易导致肝脏疾病的发生。

所以，保护肝脏，您应该这样做：

• 拒绝饮酒，你会更健康：

生活中最好可以戒酒，拒绝酒精物质的摄入，减轻肝脏的压力。

• 饮食均衡、睡眠均衡、少食多餐：

为了肝脏，请您规律休息；为了肝脏健康，请您少食多餐、拒绝大鱼大肉；吃动平衡，保证每日的运动量，拒绝肥胖，多吃蔬菜，保护肝脏。

• 无论是药物还是保健品，都要“悠着点”：

得了病可以吃药，但是必须要谨遵医嘱，不许过量食用。

对于保健品，没啥问题就不要吃了，别给您的肝脏增添负担。

• 值得注意的是：请您定时对肝脏进行体检，定期打乙肝疫苗。

肝脏健康值得重视，请您拒绝陋习，靠谱养肝。

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