胡歌暗示要脱单？2周瘦15斤食谱公开，这食谱适合所有人

胡歌，娱乐圈里的单身泥石流送走了一批又一批娱乐圈里的男神女神，至今仍凭着实力单身。

​胡歌作为仙剑留守儿童，看着自己身边的伙伴都已经结婚生子，虽然嘴上不说，可是从小细节里能发现其实胡歌也在期盼着自己的爱情，在今年情人节的时候，胡歌就在社交网络上连续发了两个文章，一条是袁弘和张歆艺的孩子照片，并@两位说“给我送了个情敌”看来老胡已经也开始着急了。

​还有一条是自己作为汪星人被欺负了，说自己没有另一半容易被欺负，这是不是胡歌暗示自己想要脱单呢？

​胡歌在娱乐圈中是很讲义气的一个人，每次合作的演员似乎都能成为好朋友，因此，朋友是相当的多，而这些朋友就很不够义气，全都抛弃了胡歌拥有了自己的爱情，霍建华已经和林心如结婚了，连彭于晏都背着你在外面有人了，老胡啊，你可长点心吧！

​胡歌作为众多迷妹们心中的男神，颜值高，身材好，那么，他是如何保持完美身材的呢？一套营养又瘦身的食谱推荐给大家~

​第一天

早餐：燕麦30克/全麦面包2片/紫薯红薯100克+牛奶200毫升/豆浆200毫升

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：虾仁/鱼肉/豆腐/血豆腐100克+蒜薹/茄子/秋葵/西葫芦/苦瓜100克+小白菜/菠菜/生菜/娃娃菜/紫甘蓝200克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐：牛奶200克/豆浆1杯/鸡蛋1个

晚餐：西蓝花/花椰菜/青椒/莴苣200克+小白菜/菠菜/生菜/上海青200克+玉米1根/全麦面包2片

​第二天

早餐：全麦面包1片/南瓜150克/土豆红薯紫薯100克+鸡蛋1个+菠菜/生菜./小白菜/上海青100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：牛肉100克/鸡胸肉100克/猪瘦肉100克/豆腐100克+菌菇100克+苦菊/油麦菜/香菜/小白菜/菠菜/生菜.200克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐：牛奶200克/豆浆1杯/酸奶100克

晚餐：芦笋/茼蒿/花椰菜/西蓝花200克+紫甘蓝/苦菊/菠菜/生菜200克+玉米1根/全麦面包1片

​第三天

早餐：玉米1根/红薯100克/燕麦30克+牛奶200克/无糖豆浆1杯+黄瓜1根/青菜100克

加餐：坚果带壳30克（巴旦木、开心果、腰果、核桃、杏仁、花生）

午餐：鱼肉100克/虾仁100克/豆腐100克/鸡蛋2个+菌菇100克+菠菜/小白菜/油麦菜/上海青200克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：鱼肉50克/虾仁50克/豆腐80克+菌菇100克+小白菜/菠菜/上海青200克+红薯100克/紫薯100克/玉米1根/全麦面包2片

​第四天

早餐：玉米半根/红薯100克/燕麦30克+牛奶200克/无糖豆浆1杯+西红柿1个/青菜100克

加餐：坚果带壳30克（巴旦木、开心果、腰果、核桃、杏仁、花生）

午餐：鱼肉80克/虾仁80克/豆腐100克/鸡蛋2个+菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：鱼肉50克/虾仁50克/豆腐80克+菌菇100克+小白菜/韭菜/秋葵/菠菜+红薯100克/紫薯100克/玉米半根/全麦面包1片

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