头发一掉一大把？做好这4点，教你远离脱发，养出一头好发！

掉头发是正常的新陈代谢，但是，一掉一大把，甚至造成了肉眼可见的秃头、发量明显稀少的情况，一定要重视了，趁着毛囊还没有完全坏死，还能尽快拯救！

造成脱发的4大原因

1、压力大

现在的人，工作繁忙，生活压力巨大，很容易使头皮毛囊出现炎症，从而造成脱发。

2、头发护理不当

经常性的烫、染，以及头发扎的过紧，都会损伤发根，严重的甚至损伤头皮，造成头发脱落，严重的导致发际线后移、秃头等。

3、遗传

遗传和雄性激素有关，一般头发会从头顶开始变少，慢慢的，很多毛囊就只能长出又短又软的毛发，主要是发根供血不足，头发没办法吸收到足够的营养，最后干枯坏死，遗传基因不可逆，但是护理得当，可以让你的头发晚秃2~5年！

4、头皮营养不足

头发营养不足，头发就会变得枯黄、无光泽，甚至大把大把的掉头发。

做好4点，远离脱发，浓密头发一点一点长回来

1、保持良好的生活作息

多做一些户外运动、少熬夜、注意饮食，保持良好的生活作息，心情时刻保持放松的状态，可以加速身体的新陈代谢，从而减少脱发。

2、多做头皮按摩

（1）以双手指腹，从后脑枕骨开始按摩，按住，螺旋转动指腹，提起，再以重复动作逐渐往上，直到按摩完整个头皮。按摩次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。

（2）将两手手掌心盖住两耳，手指放在脑后，尽量包住整个后脑勺；四指像弹钢琴一样弹击后脑勺，心里默数36下。

（3）双手手指张开，贴着头皮插入头发中，用力握拳令头发有被抓起的感觉。重复这个动作直到整个头皮都被拉撑过为止。

（4）最后是指腹"梳发"：将双手十指微屈，由前额发际开始将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

3、科学生发

临床常用的是喷剂的方式，由何首乌、侧柏、鱧肠叶、薏苡籽、黑桑、当归、墨旱莲、黑桑果、苦参根、姜根、枸杞果等12种名贵中药材凝练而成。

喷剂用起来很简单，轻轻喷到头皮上，用手按摩，促进吸收就好了。

药效渗透皮肤，作用于毛囊深处，改善头皮微环境，调节皮脂分泌，促进局部血液循环，激活毛囊，修复受损发根，从而防止脱发。

同时给头发提供充足的营养，促进新的毛发长出来。一般使用一周，脱发就会得到改善。

4、推荐食谱——红枣黑米粥

材料：红枣、大米、黑豆、黑米、小米适量

做法：将所有材料清洗干净之后，放入锅中，加水熬成粥即可，也可以根据个人的口味，添加适量红糖。

原理：红枣享有"百果之王"的美誉，富含大量维生素和蛋白质，能维持头皮健康环境，使得发根坚固，发色黑亮，还能补充头皮营养，延缓头发的脱落速度。

黑米的滋补效果极佳，含蛋白质碳水化合物、青花素、多种维生素及矿物质，食用能达到乌发润肤的美容效果。