瘦身的时候, 吃这几样东西能解馋、养胃, 而且还不怕发胖

女性比男性更加能够控制自己的情绪。因为无论从哪一个 国家的统计数据看，都是女性的平均寿命长。但是在馋这件事上，是女性的死穴。看到这么多好吃巧克力、甜品、蛋糕，怎么忍得住呢？

所以，对于瘦身大业来说，能挨饿不是关键，怎么抵抗馋才是女性拥有萌萌哒身材的关键。

先来分析一下饥饿跟嘴擦的区别。请看图。

馋其实跟烟瘾一样，是一种心瘾了。既然烟瘾能戒掉，那馋瘾一样也可以啊。一下几个方法就是让你不再馋的办法，值得尝试。

1、最恐怖、最惨无人道的办法——吃“脂肪白糖糕”

90年代的时候，小编那时候还小，正长身体的时候，虽然人是面黄肌瘦，但嘴巴特别馋，天天嚷嚷着要吃肉，要吃甜的东西。那时候虽然家里也有肉票，但是很少，难道就买点肉吃一顿？

我妈妈当时也懂点心理学，不像一般的家长，用暴力让你服帖，而是想了个很秒的办法。你不是想吃吗，好我就让你吃个够。

妈妈拿一点肉票，买了一块四四方方、白乎乎的肥-猪-肉回来，大概跟手掌那么大那么厚，全是脂肪。小心地撒上白糖，放到锅里蒸半个小时。

当我看到这份“白糖糕”的时候，还是很有食欲的，毕竟大半年没有开荤。等我吃了两口后，那种从脚油腻到头顶的感觉真是爽极了。从此我再也不敢说嘴馋了，因为一旦我喊馋，妈妈就蒸一碗“白糖糕“等着我。

亲爱的，如果你真的馋，那可以给自己准备一份简单的白糖糕。一口管一个月。我们有些欲望是很难控制住的，与其长期的压抑，还不如一次满足它，同时让满足的过程变得不是那么舒服。这就能有效降低这种欲望带来的幸福感。

白糖糕

二、最幸福的方法——多吃”零食“

戒-烟有戒-烟糖来帮助舒缓症状，减肥也有恰当的零食帮助减少馋和饥饿感。

适合做瘦身解馋的零食有干果、水果、全麦食品和奶制品。

一定有人要喷小编是不是傻，全麦的食品不是增肥的吗？我们瘦身的怎么能吃呢？

我这里说的全麦食品不是蛋糕店里挂羊头卖狗肉的面包，而是指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些，饱腹感很强，热量也更加低。

全麦零食，首推燕麦片，全麦面包和饼干也很好，但是要先看懂成分表才买。

干果：的首选健脑的核桃，其次是杏仁、花生、榛子。核桃含的脂肪量比较高，又有营

水果：苹果、梨、桃子等等，换着吃

奶制品：脱脂牛奶、保质期低于5天的酸奶。去西饼屋买到的短保质期酸奶，才是无添加的低脂健康的酸奶。

三、最诡异的方法——勤刷舌头

这个方法是一位老-中-医总结出来的。我们舌头时常会被厚厚的舌苔包裹住，导致在吃东西的时候，不能很好的体验到食物的味道。所以总是觉得东西淡而无味，想放多点盐，想放多点辣，想品尝点糖，很容易肚子就变馋了，肚子虽然不饿，但是总想着吃多吃多点高热量的、油炸的东西。

但如果一旦我们习惯在刷牙的时候，用牙刷背轻轻地把舌头表面清理一下，那么以后我们每次吃东西的时候，有一点油就感觉得出来，有一点咸就感觉出来，有一点甜就能明显感觉到。这个技能是所有瘦身者的终极福利，以后吃水煮青菜和鸡胸肉的时候，加点酱油，就会很有味道。