空腹千万别吃这五种食物, 太伤胃, 多吃这三种早餐能养胃

干劲满满的一天都是从早餐开始的，由此可知早餐的重要性。很多人早上起来晚，太匆忙，导致早餐胡乱解决，这样做法特别伤胃。要记住这五种食物不能空腹吃。

1、冷饮

夏季喝冰凉的饮料只会一时冰爽，但若大量饮用会让身体吸收过多的糖分，容易引起肥胖。而且凉饮料会降低腹部温度，影响胃酸分泌和消化酶作用，引起胃部痉挛，轻则腹泻，长期将诱发肠胃疾病和女性月经紊乱。

2、柿子

柿子中含有较多的鞣酸、果胶、单宁酸等，空腹时吃会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的胶冻状物质，并包裹其他食物纤维、易形成胃结石，并引起恶心、呕吐、胃溃疡等症状，应特别引起大家的重视。

3、菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，会让人容易分泌过多的胃酸，且引起恶心等不适，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，避免引起口唇发麻，舌头发涩等现象。

4、西红柿

很多人会选择早晨吃些西红柿，这样既能开胃还非常减肥，其实这是一种错误的做法。西红柿只含有维生素、纤维素和水分等，营养单—不说，而且空腹大量食用，容易与胃酸反应凝结成不溶性的块状物质，进而出现泛酸，甚至很容易引起胃痛、胃胀或者胃扩张，更妨碍胃的吸收。

5、香蕉

平时吃香蕉可以让自己睡的更好，但是人在空腹的时候吃香蕉，会被其中大量的镁元素影响，而镁会影响心脏功能，会促进血液循环，增加心脏负担，从而对心血管产生抑制作用，有损身体健康。

早餐要吃好，这三种早餐营养有养胃。

1、南瓜

南瓜是具有减肥美容功效的，南瓜性温，味甘，能够补中益气，同时能够保护胃部避免受到刺激，减少溃疡。

2、桑葚三明治

切片面包若干(无味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅能养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

3、小米山药粥

山药40克，洗净捣碎或切片，小米50克，将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟，至粥稠软烂即可。能健脾止泻，消食导滞。

最后，健康是自己的，别等胃部出现问题再后悔去弥补。