孕期吃什么水果比较好？

为了给孩子补充营养和维生素，保证孩子出生后皮肤白嫩，聪明健康，很多妈妈更是恨不得把“补脑”的干果和“美肤”的水果当成饭吃。但孕妇吃什么水果比较好呢？哪种水果补什么清楚吗？下面一起来了解一下吧。

第一种水果是香蕉，是适合孕妇从孕早期到孕晚期，甚至分娩的时候也可以吃两个香蕉。香蕉是营养含量丰富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能为机体提供充足的能量，适于孕吐食欲不振。香蕉中含有较多的钾离子，食用香蕉能补充大量的钾离子，调节体内的电解质平衡，对高血压有一定的防治作用。香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量，能缓解孕妇早孕反应，保持平和、快乐的心情。

第二种是樱桃，味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利于生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4~5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

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