孕期吃什么水果比较好?

文 / 美妈锦囊
2019-04-07 07:01

为了给孩子补充营养和维生素,保证孩子出生后皮肤白嫩,聪明健康,很多妈妈更是恨不得把“补脑”的干果和“美肤”的水果当成饭吃。但孕妇吃什么水果比较好呢?哪种水果补什么清楚吗?下面一起来了解一下吧。

孕期吃什么水果比较好?

第一种水果是香蕉,是适合孕妇从孕早期到孕晚期,甚至分娩的时候也可以吃两个香蕉。香蕉是营养含量丰富的水果。如含有大量碳水化合物,食用香蕉能为机体提供充足的能量,适于孕吐食欲不振。香蕉中含有较多的钾离子,食用香蕉能补充大量的钾离子,调节体内的电解质平衡,对高血压有一定的防治作用。香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量,能缓解孕妇早孕反应,保持平和、快乐的心情。

孕期吃什么水果比较好?

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第二种是樱桃,味道酸甜,能促进食欲,营养价值较高,富含丰富的铁元素,有利于生血,并含有磷、镁、钾,其中维生素A含量比苹果高出4~5倍,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

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