这种早餐营养堪比第一

早餐是一天中最重要的一餐。只有当一个人在早餐中摄入足够的能量，他才能全天保持良好的状态，尤其是碳水化合物的摄入，碳水化合物可以迅速转化为供人类使用的能量。

学生的学习很繁重，他们每天早餐都需要营养补充剂，美味营养的早餐食品，相当于2公斤猪肉、3公斤鸡蛋和12公斤牛奶。让我们一起来看看具体的烹饪步骤。

百合蛋花藕粉汤

配料:

干百合适量，无糖藕粉50g (2袋)，鸡蛋2个，冰糖适量

烹饪步骤:

1。预先浸泡适量的干百合、两袋无糖藕粉和两个鸡蛋。(我的百合干前一天晚上卷入其中。)

2。莲藕淀粉首先用冷水打开它。

3。把冷水放进锅里，把浸泡过的百合干放进锅里。水量大约是2.5到3碗。(不要浪费浸泡在百合里的水，把它们放在一起)

4。水煮沸后，倒入混合莲藕淀粉。

5。一边搅拌一边搅拌。不要把火开得太高。中小火或小火都可以。不管怎样，他们一分钟后就好了。

6。然后加入鸡蛋，边搅拌边搅拌。

7。水沸腾时，火可以关掉，因为莲藕淀粉是无糖的，我会加入一些冰糖调味。

8。后来，加入了一些坚果，味道很好！

9。又一个坚果版本！