一日之计在于晨，营养早餐跟得上

每个妈妈都希望孩子能够健康长大，快乐的度过每一天。要说家长以前的梦想可能是有一份事业，或者有一些研究成果，但是等到有了孩子之后，梦想就是孩子了。所以说家长在孩子身上倾注的心血是非常多的，每天孩子的起居饮食都是非常注重的。其中早餐是孩子每天必须要吃的，但是关于早餐不适合给孩子吃的食物，你有了解吗？

吃咸菜喝粥。

以前的时候看过一篇报道，说有一位年轻人因为每天早上吃咸菜喝粥，时间长了身体出现问题。孩子的抵抗力和免疫力不是很强，而咸菜中含有亚硝酸盐，对于人体是有害的，长期服用可能会造成食物中毒。我们说早餐要吃好，如果只喝粥的话，孩子的成长所需营养也是跟不上的。所以建议早餐还是丰富一点。

加工小面包。

一些家长早晨起来比较忙，也会赶着上班，心里觉得孩子吃早餐了，就是没有问题的，但是早餐的质量也一定要有保障。很多家长可能在带孩子去超市的时候买了很多加工的成袋装的小面包，每天早上让孩子喝牛奶吃上几个，然后就去上课了。

这些加工类的小面包平时的时候都不建议给孩子吃，因为里面还有很多的添加剂，防腐剂，而且配料也不是很好，这样的食物给孩子吃不放心。而且里面还有的糖分过高，孩子容易过度肥胖。而且孩子早餐需要的营养，通过这些小面包也是补充不了的。

水果谷物类的燕麦片。

现在有很多这种水果谷物类的燕麦片，种类也是很多，当然价格也是不同的。这些食品的出现，会让妈妈们觉得早餐问题得到解决。这种燕麦片呢偶尔吃一次就好，并不会有什么太大的影响，但是如果想要每天的早餐上出现在孩子的饮食中是不可以的。

因为这里面的食物大多是已经烘干的了，很多营养已经缺失。而且里面含有的得糖分较高，孩子吃多了容易长蛀牙，还会导致肥胖。所以不建议每天食用，大人的话也不建议多吃，会对胃部造成影响。

给孩子的早餐上面建议多种营养搭配，蛋白质，维生素，膳食纤维，水分，脂肪等营养元素都可以考虑给孩子做，其实还是有很多早餐可以做的。不过就是需要妈妈们辛苦一点了，毕竟孩子的健康也是很重要的。

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