周末了,给自己做个极简养生汤吧
时间一晃又到了周末,春日绵绵正好进补,但大好时光,怎能与锅碗瓢盆为伍?今天我教大家一个极简版的玉米莲藕淮山排骨汤,保证一学就会,失败率为0。
主料:小排500克,玉米、淮山各一根,莲藕300克,水适量
调料:料酒、米醋各两调羹、姜3-4片、盐适量
第一步,排骨冷水下锅,加入两调羹料酒,水开后撇去浮沫。
第二步,玉米切段,莲藕切滚刀块,和焯好的排骨一起放入砂锅,加水没过食材一指高。这时节玉米很贵,可以用萝卜代替。
第三步,水中加入3-4片姜,两调羹米醋,大火烧开后撇去浮沫,转小火焖一小时。
第四步,加入去皮、切成小段的铁棍淮山,小火继续焖30分钟。给淮山削皮的时候,最好带上一次性手套,避免刺激皮肤。
最后一步,关火,加入适量盐,开吃!
淮山软糯,排骨肥美,不用放油,也不用其他的调料,天然的香味就能让你垂涎欲滴。连汤带料,一天的伙食都有了,既美味又养生。
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