孕期要加强营养，但这种孕妇要少吃虾，即使很瘦也要注意

倩倩怀孕了，家人都很高兴，尤其是婆婆，把她的冰箱塞满了营养品，光是虾就塞了好几个品种，有虾仁、有阿根廷红虾等，倩倩怀孕胃口也很好，一点也没有出现孕吐反应，家人都说倩倩福气好，怀孕啥都不耽误。

可是最近两天倩倩却高兴不起来了，原来单位组织体检（孕妇不做X光检查等），她的体检结果中，有一项指标不正常，低密度脂蛋白高，她特意问了医生，医生建议她停止吃一些蛋白质含量高、胆固醇也高的食物，询问了她的饮食偏好后，就建议她停止吃虾，这又是为什么呢？

胆固醇的来源有好有坏，你都知道吗？

在倩倩的体检中，胆固醇量有点超标，胆固醇是人体必需的营养物质，如果胆固醇含量过高，就会引起人体的不适，对健康非常有害，但胆固醇也有好有坏，它的来源有两个，一个是好的胆固醇，叫做高密度脂蛋白，还有一种“坏”的胆固醇，叫做低密度脂蛋白，两者发挥什么作用呢？

高密度脂蛋白：高密度蛋白是负责将胆固醇运送到身体的各个部位，防止动脉出现硬化，可以提高人体的免疫力。

低密度脂蛋白：它会把携带的胆固醇堆积在动脉壁上就不管了，久而久之就会引起动脉硬化，增加了身体的犯病几率，如果低密度蛋白高，则需要引起重视。

虾中的蛋白质含量如何呢？

人体血液中有4中脂肪，胆固醇、中性脂肪、游离脂肪和磷酯类。其中胆固醇必须通过跟脂蛋白结合才能运送到身体各处。虾的营养价值丰富，被普遍认为是滋补的佳品，尤其是孕妇，补充足够的蛋白质可以促进胎儿发育和自身的营养需要，但是如果低密度脂蛋白含量高的孕妇，虾就要少吃，甚至是选取其他营养品来代替。

虾含有20%的蛋白质，是鱼、奶、蛋的几倍甚至几十倍，而且虾的胆固醇也不是大家以为的很低，它的含量较高，开头的倩倩，孕前就特别喜欢吃虾，喜欢吃煎鸡蛋等，孕期的低密度脂蛋白才会超标，不过一点不吃也不现实，医生建议他可以吃一些蛋白质含量丰富，但是胆固醇少的食物，比如海参等，一周吃一两次就可以，不可以补充太多。

另外，孕期多吃绿色蔬菜，多吃纤维含量高的食物，荤素搭配，不要过于讲究进补高营养的食物，相信这种情况就会很快改善。

当然，如果孕妈胆固醇含量非常正常，孕期适当多吃点鱼虾反而是好事，也是因人而异，您说呢？