避免颈椎病，这4招教你细心呵护

说起颈椎病，现在简直是“闻者伤心，听者流泪”呀，如今的它基本上已经攻占全人类了，不管是老人还是年轻小伙子，不管你是健康还是患病，一不小心，你很有可能会沾染上它。

很多人听到这里或许会问，既然颈椎病这么普遍，那有什么办法可以解决它呢？我的回答是当然有，而且办法还不少，如果你还在保守颈椎的款绕，如果你不像再体会颈椎的疼痛，那么你就耐心的看下去吧，今天咱就教大家几个保养颈椎的小妙招。

1.及时保暖

首先问你一个问题，在吹空调的时候有没有感觉自己的脖子凉飕飕的，时间久了就感觉自己的脖子好像立不起来，还有点酸痛，是的，这就是受凉的效果，颈椎受凉其实会让这个部位的肌肉变得僵硬，血液流通的速度也会变慢，从而导致颈椎疼痛。

2.按摩放松颈椎

当你感觉自己的颈椎十分的难受的时候，其实你也可以采取按摩的方式让颈椎放松放松，很多人在紧张忙碌过后，其实脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

3.做户外运动

大多数人其实在颈椎疼痛的时候也会感觉到身体疼痛，其实这主要是现在的人们缺乏身体的锻炼，久而久之全身的肌肉都惰化了，所以运动软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。

4.艾灸治疗

现在讲究中医养生，其实在一定程度上艾灸是可以治疗颈椎病的，使用艾灸熏烤穴位可以有效的刺激人体的生理感官，并且延缓部分病变的恶化性，持续治疗对于病症具有良好的恢复效果。一般中医治疗颈椎病是用针灸导药外加艾灸治疗的，但是要注意的是艾灸一定要灸透，这样效果才会好。