好吃又营养的4种坚果，你见过它们的果树吗？

当在说起坚果我们都是非常的熟悉了吧，现在我们的生活里都是越过越好了，大家对于吃坚果并不是一件非常奢侈的事情了，在之前呢，对于我们来说坚果汽车价格特别的高，而且只有到了逢年过节才能够尝到，而现在坚果成了我们随时可以吃的一种小零食。在我们中国其实也都是有4种四大坚果，分别是腰果，杏仁，核桃，还有榛子。它们的味道特别的好吃，尤其是共同的一个特征呢，就是有着一个坚硬的外壳，可是对于我们的身体有很大的帮助。大家都知道这些坚果很有营养。那么好吃又营养的4种坚果，你见过它们的果树吗？最后一种让我很意外。

首先给大家介绍一下榛子，这种坚果呢，它其实也都是有着不一样的营养价值里面所富含的蛋白质和碳水化合物的，让我们的身体特别的健康，而且吸收了不一样的微量元素。除了这些以外呢，里面有很多的氨基酸，大家都是特别的了解了榛子的口感，吃点不仅特别的好吃的，而且经常都会放在巧克力或者是当作干果来吃，味道还挺不错的。榛子的功效呢，一般都是可以软化血管，抗癌驱虫，促进消化，如果你在平常吃饭的时候呢，都会觉得非常的难受，家里面有一些榛子都可以吃上两颗，还可以预防便秘。榛子的果树也都是特别的高了，但是你们知道吗？他们还没有长出之前呢，就像是一朵花特别的漂亮。

第2种呢，就是核桃。核桃在我们的生活里面经常都会见到了，而且很多人呢，都是特别的了解它的营养价值也都是非常的高。核桃被称之为叫做养生之宝，万岁子，核桃里面有80%多的脂肪都是属于不饱和脂肪酸。经常吃核桃的话，对于我们的大脑也都是有很大的帮助了，而且好吃的核桃它不仅能够当做一种坚果来吃再平常煮粥都可以放上一点。核桃也都是对于大脑有了很多的一些作用，还可以美容养颜和润发。我们家里面的也都是种有核桃树了，尤其是核桃还没有成熟之前的，都是被包裹在一颗绿色的果子里面成熟以后，把外边的一层绿色皮去掉，晒干就成为核桃。

第3种就是腰果，腰果它的营养特别的丰富的，尤其是里边所含的一些脂肪和蛋白质和维他命a，等等这些呢，其实也都是有了不一样的矿物，怎么能够让我们的身体有一定的互补，所含的氨基酸可以和谷类的氨基酸种类相结合。腰果在成熟以后也都是特别的不可思议了，因为它的上面的就像是一个小葫芦一样，下边结了一个小疙瘩，却是腰果的形状。经常吃腰果都是有很好的补肾健脾的效果，不知道你们喜欢吗？

第4种呢，就是杏仁。身边的信任其实也都是很多了，但是你们知道吗？性质一般也都是分为苦杏仁和甜杏仁，杏仁里面的蛋白质脂肪也都是非常的丰富的，脂肪里边的油酸和亚油酸也充分能够让我们的身体特别的健康，其实这种性质它的功效都是可以止咳润肺，促进皮肤的循环，让我们的皮肤特别的光润。杏仁的果树和桃的果树特别的一样。成熟过后的兴致看起来都特别的漂亮了，而且颜色金黄的挂在树上面还是挺好看的。其实这一种让我肚子特别的不可思议了，这种杏竟然都是性这一种水果里面的果核。

来源|天忆空

责任编辑|敬一山