肾结石，听起来就是您各位比较熟悉的一种疾病，它主要包括尿道结石和肾脏结石；一般尿路结石会阻碍尿流，这样就会导致身体内部的废物、毒素无法顺利排出从而就会损伤肾脏，导致出现疼痛、肾积水甚至尿毒症等严重问题；另外，这个问题主要在于阻塞尿路，而且还会对尿路粘膜造成损伤，影响自己的肾功能，另外这个疾病还会影响生殖系统。说到这，您会发现肾结石是一种比较麻烦的疾病，既然如此，生活中吃些什么容易增加肾结石的患病几率？在生活方面应该如何调整？

吃些什么、哪些原因容易导致肾结石？

含有嘌呤物质过多的食物：

嘌呤含量较高的食物在进入身体之后容易增加尿酸物质，而尿酸就会促使尿液当中的草酸盐沉淀最终形成尿结石。

所以，各位在生活中应该减少嘌呤物质含量过高的食品，各种海鲜类食品、动物内脏、肥肉、豆角、花生等食品应该限量食用。

脂肪含量较高的物质：

脂肪物质在进入身体后会减少肠道当中可以结合的钙质，如果出现相应的排泄功能故障，类似出汗较多、喝水较少的问题，那就容易诱发肾结石问题的发生。

所以，生活中应该减少动物油脂、肥肉、禽肉的皮以及各种高脂肪食品的摄入。

草酸含量较多的食物：

如果您的身体内草酸大量蓄积，这也是导致肾尿结石出现的一则原因。

糖类物质含量较高的食物：

糖类物质的摄入，特别是乳糖物质会促进身体钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。

拒绝蛋白质摄入过量：

经常过量摄入高蛋白质的食品，很容易导致您肾脏中和尿液当中的钙质、草酸以及尿酸物质含量增高，再加之您并不能让其很快的排出，这样就会导致肾结石的出现。

所以，富含蛋白质的鱼禽肉蛋奶等食物应该限制摄入量，不可过量摄入，避免给肾脏增添负担。

预防肾结石，应该怎么做？

勤喝水，多排尿：

每日应该增加饮水量，促进排尿，促进尿酸物质的排出。所以，每日饮水要达到1500-1700毫升，天气较热或者特殊工种人群可以喝到2000毫升。

饮食需注意：

饮食应该拒绝油腻，偏向清淡，多吃含水量较高的新鲜蔬菜和水果，控制高蛋白食物的摄入，拒绝食用肥肉、肥油。

减少食盐的摄入：

食盐的过量摄入无疑会增加肾脏的代谢负担，从实际出发，建议您各位每日摄入食盐的量可以少于6克，如果可以少于4克就更靠谱了。

除此之外，建议您在生活中要吃动平衡，每日都要有30分钟以上的运动；保证靠谱的睡眠，拒绝熬夜；多做自己喜欢的事情，保持良好心态；靠谱生活，愿您远离肾结石。

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