喉咙痛吃什么？缓解喉咙痛试试这3样
喉咙痛是感冒的常见症状，因此许多人对于喉咙痛，都是采取「不看医生、不打针、不吃药，如果缘分到了，喉咙自然就不痛了。」的佛系治疗法。但事情可能不是每次都这么简单！例如腮腺炎也会引起喉咙痛，但不治疗可能会并发睪丸炎、卵巢炎，有造成不孕的可能；而如果是持续一个月以上的单侧喉咙痛，就要怀疑是不是扁桃腺的恶性肿瘤在作祟了。
那么，到底有哪些原因会造成喉咙痛呢？让医师带您一同了解。- 香烟、空污问题：香烟富含烟焦油，会刺激气管、支气管，造成喉咙痛，不只是直接吸烟，吸到别人吐出来的二手烟也会造成喉咙痛。而空气太脏、太干也会造成喉咙痛，但是通常不会有其他症状。
- 饮食刺激：酒精度数很高的酒、辛辣的食物等，都容易刺激喉咙，引起发炎、疼痛。
- 过度使用声带：大喊大叫、唱卡拉OK等过度使用声带的行为，容易造成声带发炎、烧声，引发喉咙痛。
- 鼻涕倒流：空污、感冒、鼻子发炎、鼻息肉、鼻腔肿瘤等问题都可能导致鼻涕倒流，鼻涕倒流会造成喉咙痒、喉咙痛、咳嗽等症状。如有不明原因造成头痛、长期喉咙不舒服、睡眠品质差等问题，就很有可能是鼻涕倒流造成的。
- 胃食道逆流：胃食道逆流是指下食道括约肌无法阻挡胃液回流到食道，造成胃酸损伤食道壁而产生火烧心、胃酸逆流、声音沙哑、咳嗽、吞咽困难等症状，长期下来会增加食道癌风险。若是吃太多高油食物、辛辣食物、番茄、咖啡、巧克力、碳水化合物、牛奶等食物，就可能导致胃酸过多，引发火烧心。
- 咽喉炎：病毒、细菌等原因感染黏膜，会造成发炎，就是所谓的急性咽喉炎，喉咙的黏膜会变红变肿，而且会感到疼痛，还会伴随头痛、发烧等症状。急性咽喉炎如果不断重复发生，会变成慢性咽喉炎，虽然强烈的喉咙疼痛、发烧可能会减退，但是喉咙会持续有不舒服、异物感，并且有时候会咳嗽。
- 扁桃腺发炎：位于后咽部舌根两侧扁桃腺如果因细菌感染而发炎，会使扁桃腺红肿，恶化时表面还会有脓，且会发高烧达39~40度，伴随喉咙激烈疼痛、全身倦怠感，而且若是扩散，可能会造成脖子的淋巴肿大、疼痛。
- 扁桃腺癌：生长在扁桃腺的恶性肿瘤，一般认为和抽烟、喝酒有关。扁桃腺癌的典型症状是单侧喉咙不适、吞咽异物感，有可能伴随一点点疼痛，这种疼痛可能会延伸到耳朵。由于可能没有任何症状，必须经过医师切片诊断。
- 若单侧喉咙疼痛超过1个月以上，就要将此病列入怀疑对象。
而除了这些原因以外，甲状腺炎、腮腺炎等原因也可能造成喉咙痛：
- 腮腺炎：位于耳朵下方脸颊内的腮腺又称耳下腺，是人体三大唾液腺之一。腮腺会因为受到病毒经飞沫感染而发炎，可能出现头痛、发烧、脸颊肿胀疼痛、肌肉酸痛、倦怠、食欲不振、吞咽疼痛等症状。若是罹患腮腺炎，男性约有20~30%并发睪丸炎，女性约有5%机率并发卵巢炎，皆有造成不孕的可能性。患病时应避免吃太酸或需要大量咀嚼的食物、多休息。
- 甲状腺发炎：好发于青中年女性，会使甲状腺组织暂时被破坏。甲状腺发炎会造成甲状腺素过度释出，依据病程的演进，会形成暂时性的甲状腺机能亢进，或是甲状腺机能低下，造成怕热、心悸、紧张、喉咙痛、倦怠、全身酸痛、声音沙哑等症状。
- 由于症状和感冒相似，容易被误认为感冒，若是除了感冒症状以外有脖子肿痛异常就需多加注意，并尽早寻求医师协助。
喉咙痛可用以下这些方式预防：
- 漱口：刚从外面回到家时可以漱口、清洗喉咙，含一口水仰天发出嘎拉嘎拉的声音，对于清洗喉咙很有效，也可以使用含半茶匙盐巴的盐水漱口，可以让杀菌效果更好。
- 防止感冒病毒入侵：平常外出可以戴口罩，回到家后一定要洗手。平常也要透过规律作息、均衡饮食、适度运动来增加抵抗力。
- 避免刺激性食物：酒精、辛香料等刺激性食物容易刺激喉咙，引起发炎，应适度食用。
- 戒烟：烟焦油是造成喉咙痛很大的原因。
喉咙痛怎么办？喉咙痛喝什么？喉咙痛吃什么？持续多日未好转、或是有出现发烧等现象的喉咙痛，最好都要尽早寻求医师意见，以免疾病扩大伤身；而感冒引起的喉咙痛、咳嗽，可以试试看以下食物：
- 鼠尾草茶：鼠尾草的精油成分有助杀菌、预防感冒、改善喉咙痛、嘴破。如果有喉咙痛的症状，可以用浓度高的鼠尾草茶漱口，除了茶汤的滋润，还能透过独特的鼠尾草茶香气疗愈心灵。如果不习惯鼠尾草茶特别的香气，可以将鼠尾草茶和红茶混合饮用，或是加入洋甘菊饮用，可以让口感更温顺。喝鼠尾草茶除了可以缓解喉咙痛，还因为它具备改善血液循环的特性，而有抑制生理痛的效果。
- 蜂蜜：有抗菌作用，可抑制细菌繁殖、改善喉咙痛、感冒。另外，肠道健康主掌了人体70%的免疫力，蜂蜜含有寡糖，可增加肠内益菌、重整肠道，达到增强免疫力的效果。可以搭配生姜做成蜂蜜生姜茶，舒缓喉咙痛。
- 生姜：可以止咳、健胃、增进食欲、改善感冒造成的喉咙痛，让身体早日恢复健康。不管是以姜丝入菜，还是做成蜂蜜生姜茶，都十分美味。
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