吃到嘴里的健康，才是真的健康，什么食物该多吃一些呢

毕竟现在几乎大街小巷里没有一个不是吃货了吧，所以一说起来吃，可能每个人都愿意再说多说上几句，每个人喜欢吃的食物都有很多，但是有哪些食物是真正为你的身体好，能够帮你恢复健康的呢？那么今天小编就和大家一起说一说有哪些食物是你吃下去之后对身体非常有益处的吧。

首先第一个最健康的，那当然非核桃莫属了。一般情况下，如果说孩子有一个需要用脑的时候，爸爸妈妈一定会提前帮他准备好许许多多的核桃，还都是专门儿剥好的，去掉壳的，专门给他吃。

有一种吃法特别特别好吃，那就是把一个红枣咬碎了，先嚼上几口，然后再塞进去一个核桃一起配着吃，这样的方式不知道有多少人试过，但是你一定要体验一下，真的真的非常好吃。核桃里面富含着丰富的蛋白质，也是对你的身体最有益的一种非常的健脑的食物。

其实就是最近看到绿色蔬菜了，最健康的一种可能就是紫甘蓝和西兰花。这两种蔬菜我觉得都是颜色比较极端的，你看有好多蔬菜都是红色绿色相结合，或者是白色和绿色相结合，但是这两种蔬菜一个是纯紫色，一个是纯绿色。看着颜色是不是就很想让人尝一口？

当然这两个菜做起来也非常好吃，可以做成沙拉和它生拌。西兰花只要用热水过滤一下就可以了，把它弄熟，然后可以配上一些生抽酱油直接食用。有很多减肥餐都是用西兰花作为主要的菜品。

接下来的又来当然是不可少的了，鱼里面有丰富的蛋白质。多吃鱼肉，不仅能够补充你体内所需要的物质与里面，当然海鱼是最具有营养的，虽然海鱼它的价格比一般的淡水鱼要稍微贵一点点，但是一周一次应该还是可以的吧。或者是平时在家的时候可以用鲫鱼使劲熬，使劲儿炖，炖成鲫鱼汤。一定要把它炖成乳白色的时候再去喝汤。

另外，鸡脯肉也是在肉类里面，很值得让人使用的，记住如果你要想要减肥的话，一定不要吃猪肉，因为猪肉它里面的脂肪真的是太高了，如果想要减肥的话要去补充一些鸡脯肉或者是牛肉都可以。一方面它能够补充你的蛋白质，另一方面，它里面所含的化学物质会比较少，就因为鸡饲料和牛吃的饲料一般都是以牧草或者是杂草为主，而猪吃的那些东西都太杂了，所以鸡肉和牛肉都对你的健康有好处。

最后你一定要养成比较不错的吃东西的习惯，就比如说晚上的时候一定不要吃太油腻的东西，这样对你的健康很不好的，很容易让人让你形成脂肪肝或者三高等等一些疾病。另外也不要太贪吃特别甜腻的东西，因为太甜的东西会让你体内的糖分指标太高了，这样时间久的话很容易生病的。