明朝长寿奇人：靠10字养生秘诀活到120岁，连乾隆也效仿他

从古至今，上到帝王将相，下至平民百姓，无不希望能够一生健康长寿。秦始皇为了长生不老，不仅数度派人外出寻访长寿仙丹及得道的仙人，还命人大量炼制丹药，长期服用以求益寿延年。

梁武帝萧衍是个勤政爱民的好皇帝，可他为了养生，从56岁开始便不再接近女色，此后的36年里，他一直严于律己、一心向佛，86岁才离世。

养生益寿，说起来简单，但真正做到并实现的人，在历史上可谓寥寥。明朝时期，我国有一位得道的高人，他凭借一句10字的养生秘诀活到了120岁，这种养生方法，连清朝的乾隆皇帝都积极效仿学习。

史上的皇帝命长的不多，堪称高寿的只有乾隆皇帝一人

乾隆皇帝乃是清朝的一代明君，他藉由祖父康熙、父亲雍正所打下的江山基业，顺顺当当地承袭了“康乾盛世”的繁华兴盛，在位时间长达60年，一直活到89岁才离世。

乾隆皇帝晚年之时，非常好大喜功，不仅曾经以“十全老人”自居，还在全国上下寻找年逾花甲的长寿老人，2度举办“千叟宴”，与高寿者齐贺天年、共享盛世和乐及皇家隆恩。

自诩“十全老人”的乾隆皇帝，认为自己一生文治武功、福禄寿俱全，齐家、治国、平天下无一不能，堪称“十全十美”。乾隆皇帝的确实也当得起“十全”的荣称，毕竟历史上的皇帝因为没有发达完备的医疗条件，又常常因为国事而呕心沥血，所以寿命普遍都不长。像乾隆皇帝这样能够看到五世同堂，又活到了耄耋之年的帝王，确实极为少见。

乾隆皇帝之所以长寿，除了他饮食讲究、生活优渥之外，还离不开他喜好习武强身、各类兴趣爱好广泛的个人生活习惯。据史书记载，乾隆喜欢诗词歌赋、听戏杂耍、赏灯滑冰，而他平日里时间花费得最多的爱好，便是练习书法。

现代研究表明，练习书法、挥毫泼墨需要敛气凝神、心正气平，专心致志地将力道运用于手掌及笔尖，讲究一气呵成——这与道家的养生之法如出一辙，颇有相通之处。

乾隆皇帝退位后，自然与普天下的老人一样，注重身体保养，还四处搜罗、学习养生之道。据说，乾隆皇帝之所以长寿都是因为效仿了当时生活在乡野之间的一位得道高人，这位高人以一句10字养生秘诀而活到了120多岁，堪称创造了世间的奇迹了！

活了120多岁的明朝长寿神人王士宁

我国历史上，有正史可查的、寿命最长之人有那么一位，他就是明代嘉靖年间的刑部尚书郑晓在《今言》一书中所记载的真人实事——明代长寿神人王士宁。

王士宁出生在江苏连云港的海州，乃是一个清贫落魄的书生。他生于1364年，死于1483年，历经了元朝、明朝，一共活了120多年，堪称民间的长寿奇人。

从小，王士宁便对周遭的一切都看得很淡，唯一的追求就是延年益寿、长生不老。他二十岁的时候，父母想要替他寻一个良家女孩来完成终身大事，可王士宁却连连摇头，并不肯接受。

当别人问起其中的缘由，王士宁说：不近女色便能节制欲望，而欲望少的人往往能够长寿。因此为了长寿，我宁愿不娶亲、不成家。

王士宁的这种怪异的言谈举止起初让大家半信半疑，后来，人们又发现生活中的王士宁居然能够做到戒酒戒肉、不沾荤腥的地步，这才相信了他抱定了追求长寿的理想不是说说那么简单，而是真真正正在身体力行，做到了几十年如一日地坚守、克制。

转眼间王士宁已年近花甲，虽说长期以来的禁欲和素食让他本身就显得特别年轻、富有精神，可他仍然觉得自己需要去亲自拜访一下那些长寿的高人，向他们请教长寿的奥秘。

有了新的目标后，王士宁便收拾了简单的行装，向西南方向行进，一路长途跋涉来到了川北的蜀地，即便忍受着风餐露宿之苦也一定要找到世外高人。

功夫不负有心人，2年后，王士宁终于在大山深处的一个山洞里发现了一位神奇的老人。当时，王士宁为了躲避严寒而摸到了一处山洞，进洞后，王士宁竟然在山洞深处发现了一位身高不逾3尺的老人，他身披毡衣、头戴裘帽，正卧睡在一个方正的石床之上。王士宁不想扰人清净，便静坐在一旁，细细地观察着那位老人。

老人须发皆白，但皮肤细腻有光，清癯中透出一股飘逸俊雅之气。王士宁见状便知道这位就是自己要寻访的高人了，便长行叩拜之礼，而老人则一直不言不语，仿佛王士宁并不存在一样继续如常坐卧起居。

为了实现夙愿，王士宁甘愿留在洞中等待老人开口说话。为表诚意，王士宁主动在洞中扫洒侍奉了3年时间，而期间，王士宁只是通过从旁观察才知道老人只是偶尔吃一口干面粉果腹，而渴时也只是饮一口冰冷的山泉水而已。

3年后，老人被王士宁的恒心所打动，他便将自己的长寿心得和养生秘法告诉了王士宁。王士宁叩谢了老人，下山而去，一路停停走走，终于在山东济宁的一个陋巷里落了脚，并且这一住便是60年。

邻居们起初对王士宁不以为意，因为王士宁一向深居简出，终日不闻声响，就是个古怪孤僻的老人。后来，邻居们发现老人家的烟囱从不冒烟，推测老人可能失去了生活做饭的能力，便热心地送来一些食物，可那些食物即便是放坏了，也没见王士宁老人取用一点。

皇帝求问长寿秘诀，王士宁只吐露了10字养生箴言

久而久之，当地的县官听说了有关王士宁的奇闻异事，便将其奏报给了当时的成化帝朱见深。朱见深对王士宁深感好奇，便诚挚地差使官员前去求问长寿的秘诀，王士宁不愿深谈，只缓缓吐出了10个字：静心清欲，久坐凝息安神。

后来，乾隆皇帝知道了前朝民间逸士王士宁的故事，便参悟其中的道理，认为“静修、淡欲、少食”才是养生之道。因此，乾隆皇帝也效仿王士宁的做法，清淡饮食、多习书法、清心寡欲，一直活到了89岁才去世。

看来，常年保持心情平和，与世无争、无欲无求，再配以饮食调理，才是古今通用的养生秘诀啊！