晚上下班不知道吃什么，给你7天不重样菜谱，荤素搭配，简单易做

每天吃什么，对于煮夫来说是个不小的难题，今日给大家看看老蒙家一周的吃食，大部分的菜都是老蒙厨房的菜谱，因为赶巧有两天是闺女的生日，宴请好友来家做客，菜品稍丰富一些，平时还是接地气的家常小炒。

老蒙是广西人，一年365天吃米饭，蒙夫人是北京人，米饭面食都不拒，为照顾老蒙，一周都吃米饭就不奇怪了。

周一：

菜谱：牛油果鸡蛋黑椒沙拉（10分钟菜品）、清炒油麦菜（10分钟菜品）、百香果排骨（40分钟菜品）、可乐鸡翅（40分钟菜品）

主食：米饭

周二：

菜谱：黄瓜拌豆制品（10分钟菜品）、糖醋藕丁（15分钟菜品）、麻辣鸡爪（40分钟菜品）、椒香鱼（30分钟菜品）

主食：意大利面牛油果，米饭

周三：

菜谱：牛排（半成品10分钟菜品）、西红柿豆腐（15分钟菜品）、清炒小白菜（10分钟菜品）、炒西兰花（15分钟菜品）、可乐鸡翅配薯条（30分钟菜品）、扇贝

主食：米饭

周四：闺女过生日，邀请小朋友来家里做客，蛋糕坯子前一天晚上烤好，第二天涂抹奶油，饮料及水果拼盘、菜品大约用了5个小时准备。

饮料（自制）：桃子汁、西瓜汁 、酸奶果子杯

水果盘：红心火龙果、芒果、蓝莓

菜谱：牛排、梅子排骨、蔬菜坚果沙拉

主食：生日蛋糕、纸杯蛋糕、泡芙、寿司

周五：闺女生日请亲朋好友来做客，准备时间5-6个小时。

食谱：大龙虾、麻辣小龙虾、剁椒鱼头、牛排、烤羊排、可乐鸡翅、烤肠

蔬菜：拌黄瓜、苦瓜炒鸡蛋、肉丝炒芹菜、西红柿豆腐、肉丝豇豆

主食：生日蛋糕（昨天剩下的）、泡芙、米饭

周六：大吃两天，让肠胃休息一下。

食谱：素炒土豆丝、拌黄瓜、肉炒豇豆、梨汁

主食：米饭

周日：回姥爷家共进晚餐

菜谱：凉拌黄瓜、肉炒西兰花、香菇炒油菜、红烧茄子、肉丝炒蒜苗、红烧排骨

主食：米饭