脾虚吃什么好？列出了详细的名单，去市场买回来就好

脾虚是中医常提及的词，很多人都有脾虚，但是很多人都察觉不到，对于脾虚的危害的认识也不够。脾为后天之本，气血生化之源，脾虚不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、贫血等不良后果。当然，对于脾虚之人，食疗的方法是比较好的。那么，脾虚吃什么好呢？

脾虚会引发身体各种问题，如皮肤黄、脸上多斑、四肢无力、水肿、慵懒乏力、内脏功能衰退、新陈代谢减慢、失眠多梦等。女性脾虚时，可导致中气下陷，最典型的症状就是久泻、脱肛、子宫脱垂等。

脾主统血，脾虚时脾不统血容易导致月经过多、崩漏、便血、皮下出血等。并且，脾虚长期得不到改善，会导致各种疾病的发生，对身体的危害是巨大的。

在生活中，常见的补脾食物有马铃薯、红薯、香菇、山药、栗子、红枣、猪肚、牛肚、牛肉、鸡肉、粳米、糯米等，都能补脾健胃，适合脾虚者食用。当然，喝粥对于脾虚者来说也是不错的，栗子粥、胡桃粥、大枣粥等都具有健脾胃的功效。

其中用小米、玉米、南瓜、大枣等原材料制成的黄金粥，是孕妇、老人、病人都能食用的，补中益气。几种食材相互补充，而且生活中容易取得原材料，配合到一起是不错的脾胃滋补品。

1、一般来说，易损伤脾气的食品有苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、绿豆、豆腐等。当然了，也不是说绝对不能吃这些食物，只是说要适可而止，另外在食用过程中注意营养搭配，这样才能更健康。

2、容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。脾虚者应当少食用，小雪节气之后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果。

3、平时也要注意少吃辛辣、油腻的食物，以免积热于胃肠，对于脾虚胃寒者来说，也要注意保暖，防止胃病的发生。

总而言之，脾虚者除了在饮食方面要规律之外，也要注意增强体质。生活中要注意多进行锻炼，少熬夜，从体内开始调理，促进脾胃功能的恢复。