各位孕妈该如何缓解孕期乳房胀痛呢?

文 / 动脑思考
2017-10-20 18:44

怀孕后,女性身体会产生诸多变化,比如很疲惫,感到恶心,尿频等等,最让人无语的是连乳房都变得躁动不安,不仅有胀痛感,就连碰到都疼疼的,这是怎么回事呢?

那么怀孕后乳房为何总是痛痛的?

孕期,乳房胀痛是很常见的。这是因为女性在怀孕之后体内的雌激素分泌迅速,刺激到乳腺管发育,所以孕妈才会出现乳房胀痛的情况。

各位孕妈该如何缓解孕期乳房胀痛呢?

乳房胀痛怎样护理?

首先各位在怀孕后应选用宽松的内衣,最好是孕妇专用的。回到家之后,孕妈还可以将内衣脱掉,以减轻乳房外部的压迫。

其次可以进行按摩,舒缓疼痛。

1.乳房按摩

使用热毛巾对整个乳房进行热敷:

(1)左手放在右侧乳房上面,右手盖住左手,双手用力向中央推压乳房。

(2)双手并拢斜放在乳房下方,沿乳房根部然后振动到整个乳房,之后斜方向推压按摩。

(3)双手从下面托起乳房,然后先上推压。

手要包裹住乳房,按摩乳房动作不能太大,更不能胡乱揉捏,因为这样很容易造成乳腺受伤。

各位孕妈该如何缓解孕期乳房胀痛呢?

2.乳头按摩

(1)乳房可以使用肥皂水清洗,在清洗的同时还要清洗痂皮。乳头不要用肥皂水清洗,因为这很容易洗掉乳头外层的保护性油脂。

(2)在洗完乳房之后,最好双手拖住乳房,轻轻按摩乳房,揉捏乳头增强乳头的韧性。

(3)双手的拇指、食指分别从乳头根部向乳头方向进行按摩,每天两次,每次20次左右。

3.热敷按摩

用温热的毛巾从乳头中心向乳晕方向进行擦拭按摩,交替循环,左右乳房各十五分钟。

其实按摩方法有很多,比如环形、螺旋形、指压式、横向等,但选择让自己舒服的方式效果最好。

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