月子食谱大全 每位孕妈妈必备的食谱

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每日育儿小贴士：孩子非常幼小，抵抗力还不强，很容易感染疾病，妈妈们需要找到病因并及时治疗，以免造成更大的伤害。

咱们都明白刚生产完小孩的母亲们身子均是相当衰弱的，须要通过“坐月子”来调节身子。近日小编来先容1下“坐月子”时要留意些甚么，甚么不要吃，又有甚么吃了对身子好呢。

颠末每位母亲辛劳的10月怀孕后，宝贝总算来临到父母的身边。宝贝的来临必须使大伙都欣喜若狂，可是在开心之余咱们更应当明白10月怀孕后的母亲们的身段是10分衰弱的。“坐月子”即是但愿通过1段时间的调理来养好母亲们的身段。近日小编就要先容1些合适在母亲们“坐月子”时的食谱。

“坐月子”分成8个时期，区分是：1、产后一—四天；2、产后四—八天；3、产后八—一二天；4、产后一二—一六天；5、产后一六—二0天；6、产后二0—二四天；7、产后二四—二八天。8、产后二八—三二天。母亲们在例外的时期合适吃的东西也例外，调理的标的也例外。近日咱们要先容的是母亲们“坐月子”时合适吃的红豆红枣薏仁奶粥。须要的食材有：红豆、薏米、冰糖、红枣与牛奶。

制造方式：将红豆与薏米以二:一的比例洗洁净，浸泡二0分钟。泡好后将红豆、薏米加水煮至红豆皮迸裂，插足冰糖。将红枣折半切开放入锅中，再煮三0分钟左右倒入牛奶搅拌平均就行了。下面先容益母草木耳汤的做法。起首须要的食材有：益母草、枸杞、木耳、葱、冰糖。制造步伐如下：将益母草洗洁净再用纱布包好，用净水将木耳浸泡开，摘去木耳蒂洗洁净，切成小片。将益母草与、木耳、枸杞放入锅中，插足净水中火煮半小时。煮好后倒出来，去掉益母草的药包，插足适量的冰糖，撒上葱花就行了。【

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