胃不好，能吃什么？这3大食物，连医生也推荐！多吃

“民以食为天”，而在食这个过程中，胃无疑起到了无法代替的作用。它就像体内的食物加工厂，把食物加工成糜状，好让肠道消化吸收。但是，现代很多人都出现了胃部问题，一般都是因为饮食习惯出了问题，饮食不规律、暴饮暴食、好甜食和油炸食品等都会对胃部造成伤害。这时候，学会养胃就非常必要了，一起来了解一下养胃的知识吧。

什么主食比较养胃？

一、面食

一个人如果胃出了问题，又不大喜欢吃稀烂的软食，那么发酵的面食是一个很好的选择。那是不是吃面食就能养胃呢？其实还跟加工方式有关。发酵的面食对胃是最好的。肠胃不好、消化不良的人常吃能起到养胃的作用。因为面条经过发酵后，其滞气之性会大大减少，吃下去不会出现胃胀的情况，对人体来说更容易消化。用酵母发酵的面食，营养价值也比不发酵的要高出很多。

二、粥

如果肠胃不好，消化能力差，主食可以粥为好。但要注意将粥和稀饭却分开来。粥是粘稠而且成糜状的，有点糊的感觉，而稀饭是米跟水分开的。稀饭中的水太多，胃不好的人体内运水能力较弱，经常吃稀饭，不仅不能起到养生的效果，反而增加了胃肠的负担。把熟烂而不稀的粥当主食才能起到养胃的效果。

三、小米

在日常生活中，很少人会将小米作为主食。小米营养价值很丰富，其中富含蛋白质、各种维生素和微量元素营养成分。因为它非常容易被人体消化吸收的特性所以荣膺最养胃主食。另外，小米还具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效。

哪些食物可以养胃

除了主食之外，在日常生活中，哪些食物可以帮助我们养胃呢？

1.南瓜

南瓜能促进肠道蠕动，达到消食养胃的效果。南瓜还维生素A和维生素D，维生素A能帮助保护肠道和胃部粘膜，对预防胃炎等疾病发生有重要作用。

2.菠菜

多吃菠菜，可促进胃分泌蛋白酶，增强消化能力，增加食欲。此外，菠菜还有助于中和胃酸，对于经常胃痛或患有胃溃疡的人有不错的缓解功效。

3.山药

常吃山药可以有健脾养胃，帮助消化的效果。山药包含一种特有的黏蛋白物质，滋润胃黏膜的效果非常好，有胃病非常适合有胃病的人，长期食用可有效解决胃部问题。

经作者允许授权，禁止转载